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孕期变宽变大的骨盆，在产后大约用3-4个月左右交替一点点缩小，慢慢恢复到原来的状态

一般情况下，骨盆会尽力恢复到正确的位置，但是如果在怀孕期间骨盆出现倾斜，身体结构发生改变，在怀孕期间发生的身体结构不平衡，就会导致骨盆难以恢复到

不但如此，从生产到产后3个月，如果经常采用侧身坐、盘腿坐、驼背等使身体倾斜的姿势，骨盆就永远不能回到正确的位置

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妇女春养(1)不要过早减衣

虽然立春已过，但气候变化仍然很大，特别是早晚温差较大的现象更是突出。对女性朋友来说，身体本身就是脆弱的，如果过早减衣，身体就会很难适应，病菌就会趁虚而入，感冒、呼吸道等各种就

春养妇女(2)早睡早起

春养主要是顺应自然法则的发展，而春养则是的时机，所以建议早睡早起，遵循春养养生法，更好地保养身体，养护健康。的办法就是制定一个详细的保健计划，并严格执行，避免懒惰

人到中老年，就要开始健康护理，尤其是女性朋友。不然皮肤很容易老化，脸上的越来越明显，身体素质也会变差，随之而来的各种疾病也会发生。因此，中老年妇女的保健保健是十分必要的。以下来看看中老年女性养生保健有哪

女性中老年养生保健

就养生保健而言，中老年女性首先要注意的是平衡饮食，丰富营养，日常可多选择蛋白质、维生素丰富的配料，多吃青菜水果。节食少油，并且要忌口油炸，辛辣及高脂食物。中老年女性养生保健常识有不可暴饮暴食、坚持少食多餐、多喝水、保持每天一杯牛奶可以补充蛋白质和钙

多种运动是中老年女性的一种养生保健方法。早晨坚持运动，慢跑，去骑车，散步等等都可以，充分锻炼身体，呼吸新鲜空气。希望保持苗条体形的妇女可以跳舞或练习瑜伽。中老年女性养生保健还要保持和谐的，能使你的身心更加健康，气色变红，但千万

中老年女还要保持充足的睡眠，而且要适当的美容。充分的睡眠才能解除身心疲劳，方能和抗病能力。不然抵抗力和就会下降，疾病就会蔓延，和的发生率就会上升。另外，这个年龄段的眼角会慢慢出现 zhou纹，所以要适当的美容，让自己时刻保持年轻美丽。

一多喝水是的生活方式：

人体的正常循环离不开水分，所以平时多喝水更有利于新陈代谢和血液循环的加快，只有这样才是健康的养生之道，对女性来说，只有平时多喝水才能保持肌肤自然的状态。与其他冷饮或果汁相比，喝白开水要好一些，因为白开水没有热量，喝多了不会发胖，一些女性甚至说喝水也会长肉，其实这并不科学。

二、清洁皮肤：

每日暴露在外环境中的皮肤是敏感、脆弱的，所以平时要多注意皮肤的清洁和保养，只有这样才更年轻，而想要皮肤更有光泽、更透亮，光靠护肤产品是达不到理想状态的，需要平时多吃一些天然的食材，少吃加工类的食物，减少机体负担，有利于，皮肤自然就会更健康年轻。与此同时，一定要注意洁面时要清洗，只有这样才能把皮肤深层的污垢清洗干净，建议女性朋友一周用三次洁面仪器洗脸，借助仪器的振动使皮肤得到更好的清洁。

美容保健是当今社会的一个热门话题。对于美容保健，许多人都愿意多加注意，这样通过各种保健方法，使自己更加健康，皮肤更加健康，使人更加自信，更加年轻，因此，许多人更重视美容保健，那么美容保健的益处是什么？

预防

常吃菠菜也是很好的美容养颜效果，菠菜可以使皮肤更加坚韧，菠菜含有特别的植物营养成分，成分，有助于预防皮肤晒伤。