地埋固定式篮球架的安装方法
地埋固定式篮球架的安装方法：地埋固定式篮球架安装的选点：固定式篮球架的臂展有1600mm，1800mm，2250mm等几个常用规格，根据篮球比赛规则固定篮球架位置。例如，篮球架臂展为1600mm，那么篮球架固在端线外1600-1200-50mm=350mm，即，在端线外350mm处为篮球架的固定中心点。地埋固定式篮球架的预埋：篮球架的预埋洞大小根据
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地埋固定式篮球架的安装方法
地埋固定式篮球架的安装方法：地埋固定式篮球架安装的选点：固定式篮球架的臂展有1600mm，1800mm，2250mm等几个常用规格，根据篮球比赛规则固定篮球架位置。例如，篮球架臂展为1600mm，那么篮球架固在端线外1600-1200-50mm=350mm，即，在端线外350mm处为篮球架的固定中心点。地埋固定式篮球架的预埋：篮球架的预埋洞大小根据篮球架的预埋件确定的，一般篮球架预埋件为35*35*40cm的铁架子，因此预埋洞的大小zui好为50*50*50cm的方洞，才可以是篮球架完全受力。卖预埋件的材料为，沙子、水泥、石子混合搅拌，将篮球架预埋件露出2-3cm长的螺丝柱，供篮球架底座固定所用。
体育器械的保养知识
体育器械的保养知识：1、对各种器械，要按规定合理使用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存好，不能乱扔乱放。2、室内一定要保持湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。3、对器械各部位，定时加油紧固或更换磨损件。4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清洗和延长使用寿命。5、对器械的各部位应该每天都要检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊断裂之处，如有异常现象应及时修理，保证器械安全完整和及时使用。6、常备易损件，如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏，要及时更换。
户外健身器材的在老人锻炼时的注意事项
户外健身器材的在老人锻炼时的注意事项户外健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备，晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体，但是有时也会很担心，毕竟岁数大了如果使用方法不对很容易肌肉拉伤，因此小编讲一些老人锻炼的户外健身器材应该怎么做，需要注意哪些事情。注意一、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。
户外体育器材健身路径的分类
户外体育器材健身路径的分类1、力气型器械：一些锻炼力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。2、弹跳型器械：竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。3、灵活型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。5、耐力型器械：相似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，小区健身路径有很多用处，以上分类也不是的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。
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