游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。青少年游泳特长生培训
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人
青少年游泳特长生培训
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。青少年游泳特长生培训
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，大脚鱼游泳培训教练提醒您游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。
儿童游泳培训之前，一定要从学游泳开始就教育他们，一定要养成提前做好准备活动的习惯，运动运动四肢，使用冷水擦身来更好的适应水温等。不同年龄段的孩子，他们在水中的时间是不一样的，所以对于孩子游泳的时间也是需要严格控制的。当然当他们感到疲劳或者不舒服的时候一定要立刻让孩子上岸，以免发生意外。青少年游泳特长生培训
孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀即可。
大家在选择游泳教练的时候，首先就需要看下这个教练是不是有相应的资质。教练是一定要有教练证，救生证和健康证的，有的朋友比较喜欢在网络上面找私人教练，我们就可以凭借这三个证件就可以判断他是不是靠谱，当然也是有例外的，比如如果找一个自己认识的在队伍训练的少年来教的话，也是可以的，虽然也没有这么多证件。青少年游泳特长生培训
选择游泳教练，还需要看下他的技术如何。如果只有上面的三个证件，还是不够的，还需要看下这个教练是不是懂得技术，这个技术并不是说游泳的技术，而是指的教学技术，当然教练也需要会所教的泳姿。教练也不一定非要科班出身，只要他能够把大家教好，就是一个合格的教练。
在学游泳需要多方面考虑课程的选择，其中自然包括孩子的情况如何。如果孩子只有三岁到五岁的年龄，往往为孩子选择的都是亲子游泳课程，还有就是孩子七八岁左右往往都是以先掌握游泳的基础操作后再来选择具体的课程，也就是说都是先从基础课程来学习，所以这种情况下孩子选择固定费用的情况较为划算。青少年游泳特长生培训
当选择学游泳课程的时候，自然也可以为大的孩子选择，这种情况下就需要注重学习目的了。如果是打算培养孩子的话，就要选择有规模的游泳馆而且要了解教练的经验等，确保孩子可以有好的基础和长足的进步，反之只是为了增强体质，则需要从其他角度考察。
（作者： 来源：）
