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家用跑步机则具备跑步功能了，不管是速度还是跑带的面积，都能满足大部分人的要求，但对于身高体重比较大的人及跑者来说，家用跑步机的稳定性和舒适度可能会有所下降。所以，就有一些跑者特别选择商用跑步机，舒适度安全性更高，操控、动力、舒适度、减震性能又完全提升一个档次。

不少朋友平日里都喜欢健身来保持健康。在健身过程中，手臂肌肉扮演了一个很重要的角色，大多数健身动作的完成，其实是离不开手臂肌肉的协作的，故而在健身过程中，手臂肌肉拉伤的现象并不少见。

手臂肌肉发生拉伤之后，一定要及时采取措施，方法得当的话一般情况下很快就会得到痊愈。手臂肌肉拉伤怎么恢复？

手臂肌肉发生拉伤之后，一定要及时采取措施，方法得当的话一般情况下很快就会得到痊愈。手臂肌肉拉伤怎么恢复？几招教你拉伤后的急救方法，赶紧学起来吧。

老手可以选择自由力量训练。我们在选择运动力度的时候，需要循序渐进地提高自己的力度，一开始可以选择一个小一点的力度，让自己的身体适应的时间，进行了无氧运动后，我们可以进行慢跑或适当拉伸身体，请注意有氧运动的时间，不要超过20分钟。

我们在进行健身的时候，需要采取循序渐进的方式来进行健身运动，帮助自己的身体得到锻炼。一开始，我们可以选择小一点的运动力度，到了后来，我们就可以慢慢地增加运动力度了。我们需要让身体有一个逐渐适应的时间。