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双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，同时转动上身将手肘朝前送，交替触碰对侧膝盖；下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开固定；用力提膝，将膝盖靠近手肘；另一侧腿下放的同时伸直，脚跟不要触碰地面。
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空中自行车设施
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空中自行车设施是一种参与性很强的高空探险项目，主体外观看起来并不复杂。水平平台两端各连接着上下两条钢丝绳，中间夹着一辆特定自行车，自行车轮胎嵌入在钢丝绳内。游玩方法说起来也很简单，跟在平地上骑自行车一样，做好安全防护措施，坐上自行车后，就可以往前行驶。该项目的亮点是仅仅依靠着两条钢丝绳，骑在距地面几十一百多米的的架空钢丝绳上前行，看起来惊险刺激。
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去游乐园骑行空中自行车设施有什么好处呢，为什么会有这么多人前去呢，下面【河南中锴游乐设备有限公司】来带大家了解一下吧。
空中自行车设施探险乐园并不能让我们面临的内卷现实消失，但是它可以让我们先短暂的逃离，在大自然的广阔天地中释放工作和生活中的压力，自愈内心的烦扰，强大内心的力量。你会发现当拥有强大的自愈能力和开阔的眼界时，促使我们进步的动力永远是创造出新的价值。经常骑行空中自行车设施还有助于减肥，增加小腿的力量。
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空中自行车是一种游客参与性很强的探险项目，借助游客自己的力量运行。乘坐其中，游客行进在距地面几十一百多米的的架空钢丝绳上，满园美景尽收眼底，游客可根据自己的兴致爱好时快时慢地畅游其中。上下两条钢丝绳中间夹着一辆自行车，自行车轮胎嵌入钢丝绳，游客在做好安全防护措施，坐上自行车后，即可往前行驶。只依靠着两条钢丝绳，就能在空中骑起自行车，看起来惊险刺激，但不少游客们却是跃跃欲试。空中自行车现一般分为两种，一种是轨道式由两个或一个人项目配合、体验，另一种是悬挂式。
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