企业视频展播，请点击播放视频作者：西安大有健身器材有限公司
大型室内健身器材弹力带为什么推荐？
弹力带简直就是健身小白的福音，简单到看个剧的功夫都可以锻炼。
可以任意折叠，轻松塞进双肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的时候，随时随地就能练起来。
而且，练肩、练胸、练……全身都能动起来。具体的使用动作网上一搜一大把，只要跟着练就行。
跳绳可
大型室内健身器材
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视频作者：西安大有健身器材有限公司
大型室内健身器材弹力带为什么推荐？
弹力带简直就是健身小白的福音，简单到看个剧的功夫都可以锻炼。
可以任意折叠，轻松塞进双肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的时候，随时随地就能练起来。
而且，练肩、练胸、练……全身都能动起来。具体的使用动作网上一搜一大把，只要跟着练就行。
跳绳可以在楼下使用，非常方便，用来热身非常合适，预热关节。
阵每天下楼和一群小屁孩一起跳绳，因为他们考试竟然要考跳绳，惊掉我的下巴，原谅我的无知，小朋友妈妈还让小朋友跟我学习跳绳，也是让我这个老阿姨自豪了一把。
我目前用的是这款，这个可以计数，就感觉有人在陪着自己一起锻炼。大型室内健身器材
大型室内健身器材健腹轮健腹轮是一种且象征实力的器械，其对腰腹力量的考验非常大。初学者建议先从跪姿开始练习，有了一定基础后可以慢慢尝试站立靠墙，再逐渐摆脱墙壁的依赖。等掌握了要领和达到一定的控制力之后，可以挑战双脚并拢和高位下斜健腹轮，甚至向更多高难姿势发起挑战。大型室内健身器材哑铃哑铃可以说是居家健身的必备器材，非常好用，可以充分调动全身参与运动。大型室内健身器材
大型室内健身器材罗马椅
罗马椅和仰卧起坐板更像是一对兄弟，同样都是以腰腹训练为主的器械，罗马椅的两个经典训练动作“山羊挺身”和“罗马椅侧屈”是健身房常见的，但标准的挺身和侧屈没几个人能够完全做到位。
利用罗马椅侧屈可以起到侧腹部的锻炼效果，但要记住椅高应刚好抵在胯部位置，不易过高超过腰部以上，这样侧屈的幅度会大大受损，侧向身体应和地面垂直，过程中切记身体前倾，借助腰腹部的力量下弯再恢复，如果想要效果更佳可以采用哑铃或壶铃负重进行。大型室内健身器材
大型室内健身器材蹬腿机
蹬腿机顾名思义，主要用来锻炼腿部力量，特别是股四头肌。动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开，动作过程中时刻保持挺胸、收腹，上身在用力时不要前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。当腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，腿部弯曲时，保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。大型室内健身器材
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