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步骤十三打发至硬性发泡步骤十四盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了步骤十五先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀步骤十六搅拌均匀后步骤十七直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀步骤十八搅拌好了步骤十九可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来十倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的
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视频作者：商丘市肖阿郎商贸有限公司
步骤十三
打发至硬性发泡
步骤十四
盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了
步骤十五
先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀
步骤十六
搅拌均匀后
步骤十七
直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀
步骤十八
搅拌好了
步骤十九
可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来
十
倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，所以我倒的八分满。
如果你的纸杯尺寸偏小，按照我的这个配方的量，可以倒十分满！
如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。
巧克力
巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。
面包
面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。[2]
食用指南
1、不要让零食喧宾夺主
人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。
海苔
通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说，还能。绿豆糕绿豆味甘，性凉，有、祛火之功效，是我国中医常用来解多种
食物或的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内，促进机体的正常代谢。
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