企业视频展播，请点击播放视频作者：金华市典创金属制品有限公司
金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
那么我们怎么选择适合自己的健身运动方式呢 首先，我们在选择运动之前要先了解这4个原则：
一是全身性原则，因为我们想让运动减肥有效果，运动过程中就应该主要靠脂肪的氧化分解而产生能量，所以选择运功项目要选择全身性
健身车飞轮生产厂家
企业视频展播，请点击播放
视频作者：金华市典创金属制品有限公司
金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
那么我们怎么选择适合自己的健身运动方式呢 首先，我们在选择运动之前要先了解这4个原则：
一是全身性原则，因为我们想让运动减肥有效果，运动过程中就应该主要靠脂肪的氧化分解而产生能量，所以选择运功项目要选择全身性的有氧运动;
二是要选择可持续的长时间有氧运动，因为运动开始阶段，主要由体内糖分的氧化、分解提供能量。到了20到30分钟以后，体内的糖分消耗得差不多了，这时候就开始了。所以我们每次运动维持在30-40分钟以上;
三是必须是自己感兴趣的运动，这个很重要哦~因为全身性的有氧运动本身是比较枯燥的。如果大家不选一个自己喜欢的运动，就坚持不下去了。只有选择自己喜欢的运动，可以坚持下去，才能够得到改善身体健康和瘦身的目的;
四是选择安全性高的运动，肥胖人群由于体形、体重还有运动能力较弱等问题，所以对运动安全的要求要比普通人高哦，大家在运动的时候要循序渐进，不要因为减肥心切就一下子做强度过大的运动。不然，很容易造成关节损伤。
运动方式千万种，适合自己的只有一种，找到合适的健身运动方式，对于我们是事半功倍。
实际上，在健身房里还可以到单车房参加由教练带课的动感单车课(Spinning)，这些课程一般会分为初、中、高三级，难度和弹度都会有差别，课程内容也是由带课教练专门设计过的。整个训练过程，可以跟着教练节奏骑行，训练质量比较有保证。实际效果就会好于前两种情况。所以，从实际操作来看，这三种情况下的健身效果如下所示：
有教练带课的动感单车课 > 自己在跑步机跑步 > 自己骑行原地单车
如果现在你去健身房，想跑步或骑动感单车，应该知道选哪种比较合适了吧
金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
首先是价格。为什么说要先定价格呢其实在很多时候，人在需要购买某个物品之前，都会预设一个可接受的产品价格范围，当然这个有可能是根据个人的实际生活条件来定的，也有可能是受身边已购买相同产品的朋友所影响，但是购买超过预定价格范围产品的情况是较少出现的，特殊情况除外，所以就先要定好价格，再搜索同等价格的跑步机产品。
其次是功能。现在市面的跑步机有很多的，不同的采用的设计不同，配备的功能也是不同的，例如有些跑步机的坡度调节是0-10度的、有些是0-12度的，有些跑步机配备了功能，有些跑步机配备了仰卧起坐等等，因此要想选择到自己合适的产品，就要确定好自己购买的这个产品需要有哪些功能，根据功能去排除。
为何动感单车是“脂肪”30分钟的单车效果堪比慢跑60分钟!
很多会员去健身房准备办卡的时候，会籍顾问总是会单独介绍一下动感单车，在会籍顾问的嘴中，动感单车是脂肪，骑单车30分钟的效果可以超越慢跑一小时的减肥效果。
什么是动感单车
其动感单车这项运动早出现在新西兰，是莱美旗下的一种运动方式，当时莱美主要推崇的是集体健身管理体系，也就是我们所谓的团课。像是单车、踏板、蹦床，这些在健身房比较常见的团课都是由莱美推出的。
单车早是在2000年左右出现在国内，然后瞬间红遍所有健身房，受到了非常多健身爱好者的极力推崇，并且在国内单车分为两种骑行方式，一种是莱美单车，另一种就是花式单车。
（作者： 来源：）
