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建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。 其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。 俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。
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建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。


其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。

俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。

有了这个以后 能减轻很多手腕的压力，让你姿势做到标准。







要选就选这种的， TPR/TPE 里面是钢管。

（可惜X宝我没找到，我们公司做这种出口，不过 不在国内卖）

TPR的手感比ABS,PP什么的好太多，有点软。

再配一个厚实的垫子（注意 一定要厚实） 手臂跟地板平行以后，对膝盖还是有点压力的。

都是垃圾玩意，手会很痛， 要配双训练手套。

这几个都是便宜货， 出厂价再10元左右。 淘宝估计20左右包邮。

每天晚上 40次健腹轮， 40次俯卧撑，动作做标准，慢慢提高。

哦 有地方的话，还可以买个跳绳，带轴承的跳绳，可以作为热身。


台球规则1初玩的台球，球台上只有两只球，到1775年法国人又给加了一个红球，英国人跟着仿台球效，此时在球台上便有了三个球。并把这种玩法叫“开仑”，击球人把对方的球顶进球袋，或同时击中两个球称“双着”，都可以得分。这种玩法，就是人们玩的三球落袋式台球的原始玩法，即英式台球“比力”美国的台球运动，是西班牙人于1504年经佛罗里达州传入的。这些因素将会推动国内体育用品市场在未来几年内继续保持高速发展。



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