天津拓展训练基地「名航」

规则及注意:

1、两条起点线间的范围内为鳄鱼潭,在项目操作的过程中,任何人,绳子或木板不得触及鳄鱼潭,如有触及,触及的人和物必须返回到自己的起点线;

2、鳄鱼潭内的鸟屿不得移动

3、在鳄鱼潭内,禁止任何距离的跳跃;

4、不得抛扔绳子和木板;

5、不得使用衣物来加长绳子的长度;

6、在规定45分钟内,个全队到达对方起点的小组,可获1000分,第二个全队到达的小组可获900分,如果双方均在30分钟内完成任务,则双方都可额外获得500分奖励;

7、服从培训师口令的原则。

参加草原团建之前都需要备哪些东西呢？

1：多带一件备用的衣服

这里的昼夜温差比较大，所以多带一件御寒用的衣服是很有必要的，不过对于这一点，很多人都非常清楚，而为什么要多备一身衣服主要是因为坝上草原天气变化很快，特别是在组织户外拓展活动时，草原的阵雨来的非常快，而且草原中没有避雨的地点，如果赶上这样的天气，就需要一件备用的衣服

2：备好防晒护肤用品

建活动有很多草原上的团建活动都是需要徒步的形式为主，即使是参与一些草原团建游戏也是在空旷的草原中进行，而草原上紫外线强度较高，因此2-3天的团建活动下来，可能会造成皮肤晒伤，这就是在望草原之前准备好防晒护肤的物品的原因

3：因食物引起的不适

前往草原团建活动中吃烤羊是团建活动晚上必备的一个内容，烤羊的味道虽好，但是对于很多人来说，突然吃如此油腻的肉食经常会造成肠胃不适应，所以根据自身的情况，提前准备一些预防拉肚子的药

4：团建活动中的安全

草原上骑马活动一直是草原团建旅游中很重要的内容，正常来讲当地的牧民和马场都能够提供非常安全的草原骑马活动，但还是需要注意，有些马匹容易受到惊吓，或者是马匹的一些动作容易造成人的紧张，这样就会出现因紧张而害怕从马背上掉下来

户外拓展注意事项？

1、应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等；女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤，鞋应选择适合于户外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

2、防晒品是的了，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，好在带几瓶正气水，清凉油等防暑药品。

3、户外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽。运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感，所以我们的饮水方式应该是少量多次。<

4、户外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，这是一个错误的方式，在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。

5、天气热，活动量大，面对空调总是欣喜若狂的，但是切记刚运动完，大汗淋漓时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调。

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