游泳是周期性的运动项目，运动量较大，能耗多、散热快，能够促使全身血液循环加速，从而提高心率，使其跳动加剧，收缩有力。经常游泳的人与不游泳的人相比，肺活量要大1000至4000毫升，安静状态的呼吸频率要少7至8次/分钟。心肺功能的改善和提高，能够使人通过运动身体机能得到增强，休息更加，有益健康长寿。
游泳时标准水温的好处：低温的水会让皮肤血管收缩，从而减少热量的散发。而运动起来后
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游泳是周期性的运动项目，运动量较大，能耗多、散热快，能够促使全身血液循环加速，从而提高心率，使其跳动加剧，收缩有力。经常游泳的人与不游泳的人相比，肺活量要大1000至4000毫升，安静状态的呼吸频率要少7至8次/分钟。心肺功能的改善和提高，能够使人通过运动身体机能得到增强，休息更加，有益健康长寿。
游泳时标准水温的好处：低温的水会让皮肤血管收缩，从而减少热量的散发。而运动起来后，产生的热量要散发出去，又会使得皮肤血管扩张，可以起到锻炼的作用，也是很好的预防疾病的锻炼。并且在冷的时候皮肤血管收缩，血液会回流到重要的，譬如大脑，以保护它们不受到伤害。如果害怕水温比较冷的话下水之前可以多做做热身活动，下水后游一会就不会感觉冷了。
自由泳中的换气技巧在做自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动。其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。
无边际泳池还有热水恒温功能，拥有空气能热泵的配置，是一种节能环保的新能源，能实现把低温热能输送至高温热能的功能，大量利用空气中的免费热能。泳池热泵是专门针对游泳池设计的机组，使用了“PVC+钛管冷凝器”泳池加热技术与的电脑温控系统，当私家泳池的水温高出设定温度1℃时，热泵主机自动停机、停止加热（必要时可以对池水制冷），等水温设定温度1℃时，热泵自定启动加热保温功能。热泵能够长期、稳定地提供私家泳池所需的26℃恒温热水，让您可以感受到四季畅游的乐趣。
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