建议跑步机在选择时需要注意几个方面：
（1）电机： 它是跑步机的心脏，马力的大小将关系到跑步机的承载重量以及跑步速度、而性能与噪音方面要取决于电机的等级，A类F级的是不错的哦。
（2）跑带： 建议宽度选择在48cm—52cm之间，太窄运动起来会让人觉得束手束脚，所以宽些的好，当然也要看家里闲置空间来选择了。
（3）减震：现在居住条件
健身器材价格
建议跑步机在选择时需要注意几个方面：
（1）电机： 它是跑步机的心脏，马力的大小将关系到跑步机的承载重量以及跑步速度、而性能与噪音方面要取决于电机的等级，A类F级的是不错的哦。
（2）跑带： 建议宽度选择在48cm—52cm之间，太窄运动起来会让人觉得束手束脚，所以宽些的好，当然也要看家里闲置空间来选择了。
（3）减震：现在居住条件基本上都是小区高楼层，楼上的响动会直接影响到楼下，为了邻里和谐相处，又要有自己的空间，那么减震就非常重要了，选择跑步机时好是去实体店体验一下，不然你不知道别人嘴上说的和实际上的差异，建议大家选择的购买。2. 动感单车 适用人群偏向于青年人，健身房比较常见，需要锻炼的比较适合，一般体积比较小且灵活，不用太考虑寸
综合训练器材在使用综合健身器材之前，需要注意的是，一定要了解清楚每个器械的部分及每个动作的要领，如果是家用的朋友可阅读相关的说明书，或者通过相关的视频，更好的是通过有经验的朋友来加深了解，在健身房的朋友则可以咨询健身教练。
并且要根据个人实际身体条件，在上机前，调整好综合训练器的座椅高度，一般的综合器材产品的这个位置都是可以进行调节的，只有调整出适合自己的高度，才能使得运动锻炼更加舒适、有效和安全。同时需要选择合适的重量来决定合适个人的运动强度，这个是要结合个人体能及需要达到的训练目的来做决定的，以免重量太重时造成伤害，太轻时又达不到训练效果。
使用椭圆机需注意什么
不管什么健身器材，都有它的性，所以要想达到它的健身效果，正确的操作椭圆机是你的必上的课程。
1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部。两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
2、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。
3、有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多体验一些不同的角度，不仅可以提高运动安全性还能带来更多的乐趣。
椭圆机减肥主要瘦哪里？可以毫不夸张的说，椭圆机可以，只要你坚持使用锻炼，并且每次训练时间不少于半小时，既可以达到减肥的目的，也可以增肺。
很多运动小白一开始健身减肥，要不强迫自己天天跑步，要不逼着自己天天保持饥饿。刚运动没几天，就把自己折腾的坚持不下去了。在健身房除了跑步机与单车，还是跑步机与单车，跑得时间很久也不敢休息。
殊不知由于对运动、安全锻炼的了解太少，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，新丁们不仅很难达到预期效果，还会造成身体其他方面的损伤。
想要得知正确的运动形式，就要避免运动过程中的误区。
误区一、想瘦哪里就练哪里
其实是全身性的,没有任何研究表明,锻炼某块肌肉,该肌肉周围的脂肪会减少，所以也应该全身化,不要想瘦哪里就只练哪里。全身的肌肉锻炼、游泳、跑步、跳绳、椭圆机、动感单车、健身操、舞蹈等都对全身很有帮助,当然也包括肚子。
误区二、从不把热身当回事
锻炼前需要20分钟准备活动。
误区三、运动之后不缓冲
误区四、健身完马上洗澡
误区五、运动完马上吃饭
误区六、空腹锻炼
误区七、流汗越多效果越好
误区八、不会呼吸，憋的一脸通红
误区九、运动时饮水要注意
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