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产后私1处变松怎么办？为你支招
实际上，解决这个问题的办法很简单，那就是坚持锻炼，特别是要有意识地做收缩肌肉的锻炼。此外，锻炼臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加阴1道的弹性。建议你做下面这些锻炼：
一、提肛锻炼
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产后私1处变松怎么办？为你支招
实际上，解决这个问题的办法很简单，那就是坚持锻炼，特别是要有意识地做收缩肌肉的锻炼。此外，锻炼臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加阴1道的弹性。建议你做下面这些锻炼：
一、提肛锻炼
感受到便意的时候会憋住一段时间，并做提肛运动。定期重复如此练习，能有效锻炼骨1盆肌肉。
二、收缩运动
把手洗净，仰卧床上，使身体保持放松状态，将一个手指轻轻插入私1处，然后收缩私1处夹住手指，保持放松3秒钟，然后重复练习几次。人体适应之后，收缩活动的时间会慢慢延长。
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收缩运动一：提肛运动
动作步骤：全身放松，臀部、大腿夹紧，做深呼吸，提拉肛i门，呼气时放松，一提一松，可做20~30次，每天做3~5次。做法为(坐、卧、立均可)：吸气时，用肛i门用力上提，收紧肛i门，呼气时放松。
女性应该这样做：运动时要感觉舒服为宜，一定不能急于求成，关键在于持之以恒。
缩阴运动二：括约肌缩阴运动
动作：每次小便时，收紧下i体，阻碍尿液排出，大约两分钟后，再排尿，再次收缩。
女性应该这样做：这种方法很简单，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒钟后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。
其实关于缩阴产品的选择是有诀窍的。
1、选择老牌子
没有良好效果的缩阴凝胶靠广告或许坚持一时，但是很难在市场中存活。而真的有用的缩阴凝胶却可以凭借良好的效果和口碑，拥有更广阔的发展空间。
2、选择正规缩阴产品
毕竟是女人的生理特征，安全性必须要有保证，而正规缩阴产品可以保证安全性，同时也可以避免女人买到产品。
3、选择的产品
大家都知道缩阴凝胶是不是真的有用，广告说了不算，只有消费者的口碑才能够真正证明缩阴产品的效果如何，所以也就是说找到缩阴效果评价好的产品也到了真的有用的缩阴凝胶。
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