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每天下午上班的妇女们都要吃一个苹果，这样可以延缓衰老。
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这些疾病中，70%发生在具有酸性体质的妇女，而苹果是碱性食物，吃苹果能中和体内过量的酸性物质(包括运动产生的酸性食物，如鱼、肉、蛋等)，从而增强身体的力量和
每天下午上班的妇女们都要吃一个苹果，这样可以延缓衰老。
海洋
海洋中含有多种微量元素，其中以海带的含碘量大。远古时期，我国就有记载，海带可以软坚散结，使血通畅，肿块
它含有较低的热量，高胶质和矿物质含量，容易消化吸收，抗老化，食用后不必担心发胖，是女性理想的健康
现代研究发现，海带能辅助。其原因在于碘含量高，可促使滤泡黄化，从而降低体内雌水平，使失调得到调节，终消除
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钙是很容易吸收的，女人平时可以多吃凉拌海带，海带排骨汤等等。
女性要有一张一直年轻的容颜，必须特别重视自身皮肤和内在的保养，除了做好各种基本的护肤工作外，还要在日常生活中养成良好的饮食习惯。需要注意的是，吃对食物对保持女性年轻容貌
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许多女孩在素颜时都会疑惑，为什么脸部的妆容只是因为没有化过底妆，才会显得那么憔悴，颜值骤然下降，一点都不好看。事实上，素颜不好看的人，大多是肤色不均的人。
i皮肤颜色不均是指前额、 T区、眼部周围、唇部周围等部位由于颜色较深而形成的区域颜色较差，脸色黄无光泽，给人不干净的感觉。一张素颜，会让整个人看起来都会显得特别差，没有精神。拍的时候，这种丑还会被放大，看起来更难看。
别以为自己素颜还不错就认为肤色不均和自己无关，其实肤色不均和我们大多数人都有关系，每个女生都或多或少会有一些脸部发红、嘴角发黑、沉淀等问题。亚洲人自身五官不立体，一旦皮肤颜色不均匀，就会失去精致感。因此，每一个女孩都应该认真对待肤色不均的问题。
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为何皮肤颜色不均匀：
干旱缺水
当皮肤缺水时，细胞更新速度减慢，皮肤就会变得暗淡无光，肤色不均匀。
未进行适当的防晒
长时间的紫外线照射，黑色素代谢跟不上，就会积聚在皮肤上沉淀，不仅容易晒黑，而且还会使肤呈现成点。
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皮肤护理产品何时使用效果zui佳
皮肤护理的第i一步：洗脸，使用时间：早上起床，晚上睡觉。晚上zui好用洗面奶，长时间在外边，皮肤会沾满很多外界的灰尘或污垢，而且由于各种外界环境的刺激也会分泌出很多油脂。因此晚上要用洗面奶将皮肤上的油污、污垢，洗去才能入睡。
护理步骤二：化妆水(也可以用爽肤水，柔肤水)，用后清洁脸部肌肤。脸部清洁后，zui好在脸部没有干燥之前使用。将化妆棉浸入化妆水，轻轻拍打脸部，有助于吸收。特别注意眼睛周围和嘴角这些平时容易干的地方。补水化妆水，可起到二次清洁的作用。对于早晨上班匆匆忙忙或者喜欢赖床的姐妹可以不做水疗，用化妆棉浸湿轻轻拍也可以。
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皮肤护理的第三步：(精华液)，使用时间：白天起床后使用滋润精华，睡前使用美白精华。一般而言，营养霜都是轻在前，轻在后，轻则先涂抹。
护理步骤四：眼霜，使用时间：早晨起床，晚上睡觉前。早晨洗脸后用眼霜，可以缓解早起时疲劳的眼睛。恢复活力，改善眼部血液循环。防止血管加速，阻塞，导致血液在眼前集中，形成黑眼圈眼袋。睡前用眼霜可以淡化黑眼圈。晚睡前，用眼霜按i摩5分钟，直到皮肤开始发热，让眼前的血液不会在眼睛里沉淀。能够淡化甚至消除黑眼圈。
护理步骤五：面膜，使用时间：晚上面膜好的使用时间是10点到2点。由于这段时间是皮肤代谢的时期，皮肤的修复能力，建议在这段时间使用面膜。不但能吸收更多的肌肤精华，还能帮助肌肤自我修复，更快恢复状态。皮肤变好了，整个人也会更有自信和魅力。
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乳液重要还是霜重要
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