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老年人如何要健身培养兴趣呢

01做适量运动

早上不宜起的太早去晨练,因为早晨5、6点钟空气并不新鲜,有病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目,有、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大,且让腿受累的活动。

02发展才能和培养兴趣

老年人要学会培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好可以帮助老年人充实自己的空余时间,享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感兴趣的,都可以尝试一下。根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。

03饮食多样化

从饮食上,老年人的饮食要多种多样,鱼、肉等不好消化吸收的东西要适量,尤其是晚上更要吃清淡的食物,晚饭从量上也要减少,不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿,还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。

养老院选择：
心理和社会交往服务

既然是颐养的场所，丰富的娱乐社交活动就不可少的，所以需要看养老院是否给老人提供这样的空间和平台，比如：兴趣小组、活动团体等，这些条件都有利于孤寡老人情感上的交流，给老人带去心理上的慰藉。


膳食服务

是否设有单独的老人食堂，能够根据老人喜好以及保健上的需要，制定科学合理的营养食谱。是否考虑到不同老年人的饮食习惯，是否尊重少数民族饮食习俗。具体考察当中，可询问并查看该养老院以往的食谱，看其是否符合老人要求，有无整体计划。

为什么越来越多人选择养老院:

1、观念改变：并不是送老人到养老机构了就是子女不孝，家里没人让生活上不能自理的老人在家也没放心，请保姆费用还要高，有点病痛的子女不一定晓得用什么药；在养老机构里生活上有人照顾，还有别的老人做伴何乐而不为呢！当然做子女的要常常去探望，逢年过节的也接回家来享受天伦之乐。

2、老人越来越注重身体健康、文化娱乐。老人把精神孤寂影响健康放在首位，需要群体性的文化娱乐生活，养老院有医生护士，有保证了；然后还有各种娱乐设施、健身活动项目等等，那么多老人一起会更加快乐的。