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人体每天都会接触到大量的化学物质、污染物和不健康的食物。一般情况下，人体自身的机制能够有效的排除毒i素，但是现在也有很多能够帮助身体排i毒解i毒的产品和程序，据说可以让人感觉更轻更有活力。小红莓水是一种被吹嘘的具有排i毒功效的饮料，但是它并不能很好的支持这种功效。不过，酸果蔓含有的成分，加上营养饮食，确实有助于身体的自然解i毒。
小红莓长得像葡萄
因为排i毒项目是有风险的，所以zui好在开始前咨询医生，了解相关的风险和益处。
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把这种浆果捣碎，加入一些白开水，然后再用蔓越橘进行解i毒，每天喝一次。开始的几天里，只需一杯蔓越橘水，然后再吃一些健康食品。虽然解i毒程序声称可以排出人体内的毒i素，但对它的支持却很有限。事实上，包括肝、shen、肺、肠和皮肤在内的许多器i官都有天然的解i毒功能。然而，来自蔓越橘水中的植物化学物质却能促进人体的自然排i毒。
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跳舞瘦i腰
节拍感强的舞蹈是瘦i腰的好帮手哦，莎莎，标准舞，肚皮舞，特别适合瘦i腰！另外，经常练舞不仅可以让你更有气质，也可以塑造的曲线哦！
坐椅腹部操
MM们也可以利用座椅来瘦i腰哦，坐在靠背椅子的边缘，双手反抱椅背，腰要尽量靠着椅面，双腿同时向上弯曲，再向下伸展，注意腰部不要上顶，应该尽量让腹部和胃部保持收缩状态，以达到同样的紧绷感，每天坚持20下哦。
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养成良好的生活习惯
平时要记得保持挺胸收腹的状态哦，这样能让腰、腹的肌肉处于紧张状态，更好的消耗脂肪，帮助锻炼出身材。
按i摩法
MM可以以肚脐为中心，在肚子上打个问号，并沿问号按i摩，顺时针各30-50下，每日1次。推i拿能使皮肤升温，大量消耗能量，促进肠蠕动，促进血液循环，使您的腰部迅速瘦身。
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控制卡路里，不吃冷东西。
每日摄取的卡路里要比以前少20%，让您慢慢降低身体脂肪率，只有从源头控制热量摄取，才能让你更好的瘦下来。假如你老是让自己吃高卡路里食物，而想着减肥，那是不可能的。
无论男女生，都尽量不要吃冷的东西，寒冷的食物进入体内会抑制我们的新陈代谢和循环，使我们的身体运转受到影响。
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生活习惯的改善
摒弃久坐、熬夜的习惯，坚持规律早睡，多起来活动，这些都能提高身体代谢水平，帮助你更快瘦身，减少肚子上的赘肉，从而改善生活习惯，并培养易瘦的体质。
坚持锻炼40分钟以上，每天做至少40分钟的锻炼。
采用全身性的健身运动，可以促进活力代谢，让你更快的瘦身，减轻肚腩的赘肉。假如你经常没有时间出去跑
