中北镇养老院排名「颐瑞园」

60岁以后，体重在什么范围更健康？

人一旦开始肥胖，就会面临各种各样的身体问题，所以我们在生活中一定要控制好自己的体重。但是这并不代表越瘦越好，每一个身高都有它对应的标准体重，只要在标准体重范围内，就算是健康。

计算标准体重的方式其实很简单，只要用千克体重数值除以身高数值的二次方就可以了，一般来说，60岁以后的老年人，标准体重数值应该在20.9~24之间，只要在这个范围内，那么身体就算是比较健康，研究也发现，这类人的长寿几率会比其他人更高，因为他们心脑血管疾病的发病率比较低。

冬季老人应该如何进行养生呢

冬季老人应该如何进行养生呢？学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2～3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

再次，不要忘记富含纤维素的食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。

老年人日常生活中需要注意事项有哪些忌图方便,站着穿裤子

颐瑞养老中心是天津市西青区民政局批准的民办非企业组织,按照养老机构执行的国际惯例（无障碍等）和标准（护理标准等），是一个集养老、休闲、医保、康复为一体的按照标准建设的无障碍、园林化、居家式、农业绿色养老服务机构。 老年人日常生活中需要注意事项有哪些 忌图方便，站着穿裤子 老年人多有骨质疏松的毛病，而且肌肉和平衡力退化，一旦站不稳摔倒了，易导致，恢复过程漫长且痛苦。所以不论是在起床或洗澡后，老年朋友们不要为了一时方便而站着穿裤子，而应当坐在桌沿、椅子上慢慢穿，这样才安全。

老年人运动需要注意的细节

1.勿单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，好不要独自锻炼以确保安全。

　　2.勿急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。

　　3.勿过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生。