轩健体育教您如何使用户外健身器材中的单杠
在小区和学校里单杠是经常使用的一个户外健身器材，虽然大家都认识单杠也都喜欢使用它来健身，但是大家有些使用
方式是不知道的，所以我们户外健身器材厂家今天给大家整理了单杠的使用方式，一起来看看吧：
户外健身器材厂家讲述一、平梯移行
在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。
室内篮球架
轩健体育教您如何使用户外健身器材中的单杠
在小区和学校里单杠是经常使用的一个户外健身器材，虽然大家都认识单杠也都喜欢使用它来健身，但是大家有些使用
方式是不知道的，所以我们户外健身器材厂家今天给大家整理了单杠的使用方式，一起来看看吧：
户外健身器材厂家讲述一、平梯移行
在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。
户外健身器材厂家讲述二、引体向上
凡是能完成一个以上的伙伴，应以练习引体向上为主。按自己完成更大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1到2次。
户外健身器材厂家讲述三、仰卧悬垂
臂屈伸，在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一伙伴握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位。
户外健身器材厂家讲述四、斜身引体
要求杠面与伙伴齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成九十度的斜悬垂，由同伴压住两脚，
做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。
石塑地板做为一种新型材料，不仅绿色环保，而且耐污染、易清洁，富有弹性，那么如何正确的安装石塑地板呢
1、地坪检测：并不是什么时候、什么地点都可以安装石塑地板的，因此我们在安装前需要先为其检测地坪是否符合要求，
比如说用硬度测试仪检测结果应是基层的表面硬度不1.2兆帕；
2、地坪预处理：采用1千瓦以上的地坪打磨机配适当的磨片对地坪进行整体打磨，除去油漆，胶水等残留物，凸起和疏松的
地块，有空鼓的地块也需要除去；
3、自流平施工-打底：吸收性的基层如混凝土、水泥砂浆找平层应先使用多用途界面处理剂按1:1比例兑水稀释后进行封闭
打底；
4、自流平施工-搅拌：可根据规定的水灰比将一包自流平倒入装水的搅拌桶中，在倒入的同时不断的搅拌，不过为了确保
自流平的均匀搅拌，往往需要使用具有大功率、低速电钻进行搅拌；
5、自流平施工-铺设：将搅拌的自流平泥浆倾倒在建筑物的底板上，它将自行流动并使地面平整。如果设计厚度不超过mm，
则需要使用刀进行轻微刮削；
6、地板的铺装-预铺及裁割：将地板放置24小时以上，使材料记忆性还原，温度与施工现场一致；
7、地板的铺装-粘贴：购买专门用于石塑地板安装的胶水及刮胶板。
健身很简单，说起健身，很多人就会想到公园或小区的户外健身器材、也有跳舞、打太极拳、做健身操，年轻的则选择到健身
房健身，这些当然都是很好的健身办法，有工夫都可以各取所需。其实步行也是一种健身办法，只是人们对不行不怎么留心
而已。我们知道现在篮球是一项非常受欢迎的运动，而对于我们平时社区当中的一些锻炼来说，选择在室外打篮球就是一个非常
好的选择.
篮球场室内篮球架
篮球场地
球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。
一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。
界线
比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。
连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。
罚球区
在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区(若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径)。
罚球点
在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。
替换区域
在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。
球门
球门设在两条球门线的。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。
球门后挂有网，网与门柱、横梁
