团建游戏：快乐呼啦圈
规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利!(哗啦圈、别针、塑料绳)
团建游戏：心有灵犀
规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言(但不能说出成语中的任何一个字)向同伴提示!(纸片A4、成语)，另一个猜成语。
团建游戏：三人抱成团
规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听
公司拓展基地
团建游戏：快乐呼啦圈
规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利!(哗啦圈、别针、塑料绳)
团建游戏：心有灵犀
规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言(但不能说出成语中的任何一个字)向同伴提示!(纸片A4、成语)，另一个猜成语。
团建游戏：三人抱成团
规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰!主持人可按实际情况喊口令!
百人战鼓，一鼓作气、再而衰、三而竭
鼓是群音的首领，古文献所谓“鼓琴瑟”，就是琴瑟开弹之前，先有鼓声作为引导。鼓的文化内涵博大而精深，雄壮的鼓声紧紧伴随着人类，远古的蛮荒一步步走向文明。鼓是可以激发每个人的潜力的，“一鼓作气，再而衰，三而竭”
百人战鼓能颠多少个球，能颠多久，取决于每一个队员，在这个过程中，你可能很辛苦很累，但是你不放弃不抛弃的精神！真的很让人着迷！
百人战鼓顾名思义就是100人同时挑战的项目。直径1.3m*宽0.5m的大鼓周边连接了100根的绳子，要求100名团队成员围着鼓每人拉着1根绳子末端，然后团队合作控制鼓的颠伏荡起皮球。
室外体验型拓展训练和旅游、体育文化的差别
有别于旅游
很多人把拓展训练作为是一种旅游方式，这一了解不是精确的。旅游的目地通常是释放压力、开阔视野、提高眼界和促进感情。
与之相对性，拓展训练的总体目标是提高本人和精英团队的素养，其关键取决于对参训者的提高。从手段上看，拓展训练一般 注重远离喧嚣、资金投入青山绿水，有时候也会引进露宿、步行等训炼手段，但这类作法的目地是为了更好地给参训者构建一种更为资金投入参与学习培训的氛围，而不是单纯性为了更好地旅游。
有别于体育文化
尽管拓展训练以户外运动为媒介，但不论是训炼总体目标，或是训炼手段，都和体育文化存有着很大的区别。体育文化是以身体锻练和比赛为关键目地的，而拓展训练并不注重身体工作能力的贮备与提高。与之反过来，常常会出现身体标准并不太好的工作人员变成一个精英团队主宰者的小故事产生。
从训炼手段来讲，拓展训练一般 以特惠达到目标为规范，规定精英团队组员一同解决困难，而体育运动则关键以可重复性训练为方式。
有别于游戏娱乐
拓展训练具有巨大的挑战性，但仍有别于游戏娱乐。游戏娱乐的一个突显特点是沒有显著的目地，处理的是心理状态上的某类成就感。而拓展训练的一些新项目刚好是以摆脱心理问题，进行心理状态挑戰为总体目标的。在其中大量的內容会偏重于团队文化建设，这与游戏娱乐的区别是十分明显的。
团队拓展必须愿意参与，不可以让职工假装开心参与团队拓展，便是团队文化建设。但我发现了，身旁的盆友大部分对搞团队拓展持不热烈欢迎和避开心态。为何产生那样的局势。还记得仍在一家企业的情况下，也是搞团队拓展，去一家说白了准军事训练场地、游戏、抗压强度比赛这类，但大半天出来，大伙儿全是伐功矜能，并且由于国营企业的关联，也在身边玩（有点儿监管和逼迫的含意），大部分人不自在，觉得如同在进行一次不高兴的劳役，和平时工作中类似。总的来说，团队拓展是不是必须，究竟应当怎么搞，大部分人喜爱或是厌烦？缘故在哪？有些人说，如今的拓展和团队拓展，关键难题取决于承办拓展和团队拓展机构水准不高。承办机构工作人员就凭借好多个游戏招数和背的管瓜熟烂的无私言语，去教这些三四十岁打工赚钱或是管理方法十几年、几十年的人什么是团队，什么是管理。这确实是个难题，搞团队拓展的承办机构工作人员很多是些刚大学毕业的体育学院或是体职院小孩或是刚退役的，通常经验不足，也欠缺对团队拓展公司公司的掌握，难以有哪些量身定制的团建策划实行。很多人 参加进去，一是因为公司强制，二心里里对这类低智力的游戏主题活动抱瞧不起心态，当然就排斥了。公司必须团队拓展，它是公司文化和训炼团结协作的一部分。你不能和公司朋友非常好的结合，合作，不可以去认同公司的核心理念，不可以去融入公司的气氛，那么你留到那边干什么呢？并不是团队拓展不太好，只是你的立足点就不太好。但要想根据一两次团队拓展和睦关联有点儿天马行空，也有点儿所难，配合默契不太可能一蹴而就，更不要在团队建设活动中逼迫玩过度了。例如一位女就共享了她的历经：公司团队拓展变为恶心想吐的拓展加了。还记得恶心想吐的一次是要去相拥一个不认识的异性朋友，另外也要说我爱你，我立即拒绝了，这太人了。团队拓展必须艺术创意看到了吧，团队拓展是必须设计方案的，还要个性化的，反映重视的。这类就归属于逼迫，乃至有点儿过分了。
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