等速肌力评定训练系统，什么是等速运动训练？
等速运动训练是一种训练程序，它使用设备通过一种称为等速运动的特定过程来建立和维持肌肉。等速运动训练的重点是使特定肌肉以恒定的速度运动；等速运动机器会因速度和阻力而变化，以保持肌肉以恒定的速度工作，这样可以提高肌肉的性能，增强力量，而不会因为过度刺激而受伤，等速运动训练也有助于提供一个基础训练，它可以在负重或其他更剧烈的运动的基础
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等速肌力评定训练系统，什么是等速运动训练？
等速运动训练是一种训练程序，它使用设备通过一种称为等速运动的特定过程来建立和维持肌肉。等速运动训练的重点是使特定肌肉以恒定的速度运动；等速运动机器会因速度和阻力而变化，以保持肌肉以恒定的速度工作，这样可以提高肌肉的性能，增强力量，而不会因为过度刺激而受伤，等速运动训练也有助于提供一个基础训练，它可以在负重或其他更剧烈的运动的基础上进行。等速训练的重点等速运动训练以恒定的速度操作特定的肌肉。等速运动训练的优点是机器能够满足使用者的需要。
等速肌力评定训练系统——等速肌力训练
等速收缩（isokinetic contraction)是指肌肉在整个关节运动范围内以恒定的速度进行用力收缩，且肌肉收缩产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等速收缩。在一般生理活动状态很难会产生等速收缩，只有在特定的仪器上才能进行等速运动。
等速肌力训练（isokinetic exercise)是指利用等速仪器，根据运动过程中患者肌力大小的变化，由机器提供相匹配的阻力，使整个关节按照预先设定的速度进行运动的一种训练方法，又称可调节抗阻训练或恒定速度训练。等速训练也分为向心性训练和离心性训练两种不同的肌肉训练方法。
等速肌力评定训练系统——训练方法
短弧等速肌力训练：是指在限定运动活动范围内进行等速肌力训练的一种方法，主要适用于关节及周围软组织损伤后关节活动受限的疼痛患者。运动系统伤病常导致关节及周围软组织的损伤，当关节活动至一定角度时可引起损伤部位的疼痛，在力矩曲线上表现为“疼痛弧”；如在疼痛弧内进行运动有时会加重损伤，甚至引起新的损伤，对关节功能康复不利。训练时，可在等速仪器上选用短弧等速肌力训练的方法，即限定运动活动范围，选择疼痛弧的两侧进行等速肌力训练从而避开疼痛部位；选择合适的训练速度，先选择慢速及中速（如60~150°/s）进行训练，如果训练速度过快，关节活动不易在小幅度内迅速增速并跟上训练速度，常感受不到阻力而影响训练效果；随着患者局部症状的改善，关节活动范围可逐渐扩大，训练速度也可逐渐增加。
等速肌力评定训练系统——肌力评估
肌力：肌肉收缩产生的力量
肌肉爆发力：是指在一定短的时间内肌肉收缩产生的力。更多指完成某个动作所需要的时间。
肌肉耐力：肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。
举例：以举杠铃为例，①、肌力和肌肉耐力相同，但肌肉爆发力更大的选手更快地举起杠铃②、肌力和肌肉爆发力相同，但肌肉耐力更好的选手保持高举杠铃。③、肌力大小决定你能举多重的杠铃。
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