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据调查，超过86%的女性受到不同程度的阴i道松弛问题的困扰，缩阴是首要问题。但是想要缩阴，必须找出缩阴产品是安全有效的，否则盲目缩阴的后果是非常严重的。

不要耸人听闻，如果选择安全有效的缩阴产品，很容易出现以下4个副作用。

服用的类缩阴产品要经过肠胃的消化吸收，可能会影响母i乳的质量，在消化过程中也会对肠胃造成刺激，导致恶心、呕吐等症状。

2、容易反弹，会产生依赖

有些所谓的缩阴产品虽然选择能立即，但大多是添加激i素成分，不但容易反弹，如果长期使用还会产生耐药性和依赖性，打击女性缩阴信心。

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3、易染上病菌

缩阴产品还包括缩阴器械，还有一些缩阴棒，在使用过程中需要重复使用很容易感i染病菌，引发妇科疾i病，影响女性健康。

4.致阴i道损伤

目前有各种缩阴产品，不正规的缩阴产品也不少，经调查有一些小作坊生产的缩阴产品含有大量化学成分，不仅不能保证缩阴效果，反而会对女性身体造成伤害。

阴i道系由粘膜、肌层和外膜构成的肌腔器i官，约有11厘米长，直径约2.5厘米，有伸展性，连接子i宫和外生i殖器。这是女性的性i交器i官，也是排经期和分娩胎儿的管道。正常人阴i道周围有很多肌肉和韧带，使其保持一定张力，在阴i道内壁粘膜上，还有很多皱褶，性i生活时可以增加摩擦力；而性i交时间超过3年或阴i道分娩后，就会引起阴i道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴i道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合不良等，导致性i生活时阴i道对阴i茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，会导致心理排斥、拒绝或反感，严重降低夫妻性i生活质量。随着年龄的增长，阴i道松弛是一种生理状况，产后女性比较多。

女性阴i部松弛严重会导致夫妻生活质量下降，西医认为这是因为自然产甚至人i流都会导致弹性纤维的断裂萎缩，使肌肉松弛，很多产妇因为产道反复损伤，阴i道自然就松弛了。体弱多病的产妇，虽然损伤不严重，但恢复也比较缓慢。还有些是因为妻子的阴i道口在长期的性i生活中被丈夫的阴i茎撑大，阴i道松弛。为了提高夫妻性i生活质量，缩阴产品、缩阴手术、缩阴手术是一种比较常见的方法，但手术后缩阴风险较大，容易引起再次扩张、出血、损伤等。现在市场上出现的是女性用的缩阴用的西药制品，由于西药系化学制品，在使用过程中有很大的副作用，对阴i道有刺激性，用来收缩阴i道的西药制品，使用时插入阴i道内，且反复使用，不仅使用不卫生，阴i道收缩效果不稳定，经后反弹率高。

合理调节饮食

孕期饮食搭配对减肥的顺利进行有很大的帮助。宝宝和新妈妈要有充足的营养，在饮食方面也要有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

产妇应尽量多吃不饱和植物油，油量越少越好，含油脂较多的沙拉酱、花生酱等都是易发胖的食品，新妈妈至好少吃。产妇应该吃适量的乳制品，但是应该注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不能选择炼乳、调味乳。对想要减肥的新妈妈们来说甜点、点心也不太适合，特别是蛋糕、巧克力，特别是热量特别高，要适当控制。

适量有氧运动

产后第二天，新妈妈可先下床行走，而失i血较多、血压低、剖腹产的新妈妈，第三天至好下床活动。专i家说，产后锻炼应该坚持三个原则：

1)避免做剧烈的运动。许多母亲在生后为瘦身，立即进行剧烈运动减肥，这很有可能影响子i宫的恢复和出血，严重者还会使手术伤口或外i阴切口再次受到损伤。不要忘记在锻炼前先做准备活动，不要忘记在运动前做好准备。

(2)选择轻、中等强度的有氧运动，持之以恒，这样有助于体重减轻，并能有效防止体重减轻后出现反弹。健美操有很好的脂肪燃烧效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，而且进行的时间至少要在12到15分钟以上，要想有效地燃烧i脂肪，就必须持续30分钟以上。