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老年人应该怎样控制体重补充营养老年人应该怎样控制体重？补充营养随着年龄的不断增加，我们身体机能在逐渐下降，这个时候，我们新陈代谢速率会逐渐下降，身体不能完全吸收一些营养物质，所以我们在生活中更要注意对这些营养物质的补充，只有多补充营养物质，才能让我们人体获得充足的营养和能量。我们在生活中可以适当地吃一
天津养老院简介
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视频作者：天津市西青区颐瑞园老人院
老年人应该怎样控制体重补充营养
老年人应该怎样控制体重？补充营养
随着年龄的不断增加，我们身体机能在逐渐下降，这个时候，我们新陈代谢速率会逐渐下降，身体不能完全吸收一些营养物质，所以我们在生活中更要注意对这些营养物质的补充，只有多补充营养物质，才能让我们人体获得充足的营养和能量。我们在生活中可以适当地吃一些肉类和豆制品，这两种食物可以给我们带来充足的能量和蛋白质。
养老院按功能区分的话有三种
1.自理型养老院。该类养老院主要收纳能够自理的老人为主，能够解决简单的老年疾病。对于复杂的疾病，需要送往医院就医。这类养老院收费也低的。
2.护理型养老院。该类养老院主要收养年纪较大、有老年病或者身体残疾的老人。老人能够得到比较好的护理。
3.康护型养老院。该类养老院是养老与康复医学的合成。是运用医学技术和康复工程等手段，与养老服务相互配合，改善因伤因病因衰老致残或生活功能减退者的生理和心理的整体功能，达到全方面康复，适应或重返社会的目的。该类养老院主要开设在大型医院或者是实力较强的养老院，收费也是高。
老年人如何健身培养兴趣呢
老年人如何要健身培养兴趣呢
01做适量运动
早上不宜起的太早去晨练,因为早晨5、6点钟空气并不新鲜,有病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目,有、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大,且让腿受累的活动。
02发展才能和培养兴趣
老年人要学会培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好可以帮助老年人充实自己的空余时间,享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感兴趣的,都可以尝试一下。根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。
03饮食多样化
从饮食上,老年人的饮食要多种多样,鱼、肉等不好消化吸收的东西要适量,尤其是晚上更要吃清淡的食物,晚饭从量上也要减少,不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿,还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。
 企业名片
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天津市西青区颐瑞园老人院
李经理(True) / |
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