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积极锻炼可能会让运动员感到身心愉悦，但同时也会让你看起来更漂亮。锻炼有助于加快细胞的新陈代谢，使我们更健康。此外，锻炼时，血液在体内的流动也会加快，能使你看起来清爽、容光焕发。然而，当你在户外活动的时候，不要忘记涂上防晒霜。跑步回来后，要记得尽快洗澡，否则汗水会堵塞毛孔，形成
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积极锻炼可能会让运动员感到身心愉悦，但同时也会让你看起来更漂亮。锻炼有助于加快细胞的新陈代谢，使我们更健康。此外，锻炼时，血液在体内的流动也会加快，能使你看起来清爽、容光焕发。然而，当你在户外活动的时候，不要忘记涂上防晒霜。跑步回来后，要记得尽快洗澡，否则汗水会堵塞毛孔，形成皮肤缺陷。
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经常有人说，要美美地睡一觉，其实也有道理。在睡眠期间，你的身体有足够的时间来更新细胞。若闭眼的时间不够长，身体就没有足够的机会用其他细胞形成新的皮肤。睡得太少也会增加皮质醇，让脂肪细胞释放糖进入血液。正因如此，人们在压力下会有体重问题。增加糖分，又会加速衰老。对皮肤也是如此。损害胶原的功能，使皮肤弹性下降。因此，美感是保养肌肤不可缺少的。
暖心提醒大家，在保持好这些同时，比如抽烟喝酒熬夜一类的会让之前所有的努力都白费。因此，一定要保持良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不熬夜、多休息。这会给每个人都带来美丽光滑的肌肤。
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为何会长斑？什么因素引起斑点的增长？
1.过度压力
人在压力下会分泌上腺素，长期压力下，人体新陈代谢的平衡就会受到破坏，皮肤所需的营养供给就会减慢，色素母细胞就会变得更加活跃，从而导致斑点生长。
2.代谢缓慢
斑点在代谢异常或功能下降时也可出现。代谢不畅或紊乱时会加剧色素问题的滋生，是由紊乱引起的，身体状态不正常时紫外线照射也会加速斑点的形成。
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还有什么有效的祛斑方法？
使用斑点产品
用产品时一定要记得给皮肤保湿，产品可以在黑色素产生的不同阶段抑制它，达到阻止黑色素生长的目的。抑制黑色素的产生，淡化，从而改善整体肤色。美白是一种净化过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净，同时也需要水分和养分加以保护。因此使用产品一定要注意同时给予肌肤滋润哈！
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每个人都渴望拥有光滑、白皙的皮肤，但现实生活中许多人的脸上却或多或少都会出现深浅的斑点，这和她们在日常生活中不注意保养皮肤有很大关系。怎样祛斑淡i斑呢？脸长斑怎么办？接下来我们一起来详细了解一下！
怎样祛斑淡i斑？
(1)做好日常防晒工作
怎样祛斑淡i斑？强紫外光是造成斑点的主要原因，它能让潜伏的黑色素活跃起来，一旦黑色素堆积多了就会形成小。因此，出门定要擦好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者戴上一顶大大的遮阳帽，这样也能很好的阻挡紫外线对皮肤的直接照射。
(2)不可忽略日晒修复
即使做了防晒工作，也要注意皮肤在晒后的修复。做完晒后修复工作回家后，除了涂抹修复产品外，还要给面部肌肤适当补充水分，敷面膜也是不错的。
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您知道您为什么长斑吗？要怎么祛斑？会长斑、便i秘会导致长斑，想要有鸡蛋般光洁无暇的肌肤是每一个爱美女性的愿望。面部会长了斑会让人很痛苦，下面我们一起来看看为什么会长斑，还有什么方法可以祛斑！
长斑为何？什么因素导致斑点的生长？
一、过度压力
人在压力过大时会分泌shen上腺素，如果长时间的压力大，人体新陈代谢的平衡就会被破坏，皮肤所需的营养供应就会变慢，色素的母细胞就会变得更活跃，从而导致斑点的增长。
二、代谢迟缓
当代谢功能不正常或卵i巢功能下降时，也会出现斑点。当代谢不畅或内i分泌失调时，色素问题就会加剧，便i秘是内i分泌失调造成的，当身体状态不正常时，紫外线的照射也会加快斑点的形成。
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