西青区敬老院常用解决方案「颐瑞园」

1.勿单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，好不要独自锻炼以确保安全。

　　2.勿急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。

　　3.勿过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生。

　　4.勿仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。

　　5.勿穿皮鞋锻炼 有的老人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。

　　6.忌坏天气参加运动 老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。

　　7.勿不做准备活动 老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。

社区养老的必要性。

社会的需要。 随着经济社会的发展，在各种物质保障条件日趋完善的今天，拥有13亿人口的不再为温 饱问题发愁，但面对这个人口众多的地区更加棘手问题：人口老龄化。养老方式主要依靠居家养老和养老院两种方式。 但是，随着我庭规模和功能的变化，家庭的情况越来越小型化。

以421为代表的家庭结构逐渐成为社会主流。 即使在一些沿海发达城市，由于各种压力的增加，丁克家庭的新结构也越来越多。 居家养老越来越不能适应社会发展的需要。 另一方面，社区养老养老方式的出现，确实可以缓解一些养老的难点问题。 然而，养老院的养老与深厚的文化积淀相冲突，必然与社会发生冲突。

养老院如何与老人进行良好的沟通？

1、全方面了解所照料的老人

养老院的护理人员，会事先了解老人是什么性格的人，经历过什么样的生活，以便之后可以有针对性地制定更加适合老人身心状况的护理方案。此外，养老院的护理人员还会全方面了解和掌握老人平时正常的生活状态，避免老人的状况发生变化，没有及时发现。