悦年华养老院分享老年人健康饮食
老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和贫1血；多做户外活动，维持健康体重。2007年，的营养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，悦年华养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？
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悦年华养老院分享老年人健康饮食
老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和贫1血；多做户外活动，维持健康体重。2007年，的营养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，悦年华养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？
1、平衡膳食老年人易患消化系统疾病，心血1管系统疾病及各种运动系统疾病，往往与营养失衡有关。因此，应保持营养的平衡，做到“三定、三高、三低和两戒”，三定指1定时、定量、定质；三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低指低脂肪、低热量、低盐；两戒指戒烟、戒酒。
2、食物温度要适宜老年人消化道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。
3、饮食易于消化食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于消化。
4、注意饮食卫生不吃腌制、烧焦、烟熏、发霉和过期的食品，注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关。
5、养成良好的饮食习惯老年人应做到有节制、有规律，少食多餐、定时定量、不吃咸、少吃甜的饮食习惯。此外，老年人的糖耐量低，胰岛素分泌减少，对血糖的调解能力较弱，故避免暴饮暴食或过饥过饱。
老年人养生数字口诀
长寿四不曲：心不烦，饭不板，嘴不贪，休不懒。
养生四难：名利不灭，喜怒不除，声1色不去，滋味不绝。
养生五少：肝1病少吃辛，心病少吃咸，胃1病少吃辣，脾病少吃酸，肺1病少吃苦。
养生九不：不生气，不着急，不偏食，不吸烟，不饮酒，不多欲，不过劳，不纵欲。
老年养生三宝：晨饮开水排体毒，午吃水果防1癌变，晚饮稀粥护肠胃。
健康长寿五诀：忘形，忘怀，忘情，忘劳，忘年。
老年人保健六少六多：少烟多茶，少酒多水，少怒所笑，少盐多醋，少食多嚼，少车多步。
老年人健身五忌：忌负重锻炼，忌憋气过久，忌急于求成，忌争强求成，忌争强好胜，忌过分激动。
老年人睡眠五忌：忌饱食，忌娱乐过度，忌睡前交谈过久，忌饮茶过多过浓，忌门窗封闭过严。
为何老年公寓口碑褒贬不一
随着老年人的养老压力增加，与之配套的设施自然也完善起来，其中除了已经很多的养老机构之外，还有很多老年公寓可以入住。但是对于老年公寓一直都是褒贬不一，所以接下来就来说说为何目前老年公寓的口碑不同，让用户在选择时做个参考。
一，关于老年公寓的口碑不同，其中在于背后的运营商的情况不同。考虑到很多城市都是公立养老机构人满为患，因此就拿私营的老年公寓而言往往因为缺乏统一的行业标准，每个地方都没有明确的标准衡量，选择老年公寓时就是对比参照本地的其他老年机构来看好坏，所以就出现居住体验差很多的情况。
二，导致老年公寓的口碑不同的原因，还在于很多人甚至运营者都不清楚老年公寓的分类。像老年公寓有的属于养老院性质的，还有的公寓就是家庭式小公寓，几个老人搭伙过日子，还有的就是老人独居的同时有完善的养老社区服务，因为其本质不同分类不同，因此就让居住体验不同。
三，还有就是不少老年公寓都没有严格按照老人的行动模式设计，因为不少公寓都是在其他公寓的基础上改造的，不是从一开始立项就打算做老年公寓。像老年人的公寓中通道要宽度超过一米八，确保轮椅可以通过，而且防滑设计更是不能少，整个公寓以及周边院落和环境都要满足老人的居住需求。
以上提到的就是为何老年公寓的居住体验和口碑不同的原因，现在随着养老问题日益被关注，自然就需要考虑到刚才提到的这些方面，同时还要考虑的就是作为家属要重视老人的具体需求，尤其是患有慢性1病的老人更要重视医护资源。
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