太原社区运动器材欢迎来电 山西文登健身器材

山西健身房健身器材、 室外健身器材、 全套健身器材、 成套健身器材、 小区健身器材、 户外健身器材、 球场健身器材、广场健身器材，就选山西文登动健。公司于2002年创立的，深耕于山西健身器材与运动电子产品市场已经达19年之久，服务周到，质量有保障。

综合训练器是具有多种单一功能的训练设备，也称为“多功能训练设备”，其专门训练身体的某个部分以满足身体各部分的运动需求。大型训练设备，如果未安装到位，很容易造成运动伤害。

哑铃，壶铃，曲柄杠铃，弹簧张紧器，健身板，弹性棒和抓手等健身房设备虽然尺寸较小，但是其健身价值却不低。以可调哑铃为例，它不仅适合不同年龄，性别和体质的人，而且还可以锻炼全身的所有肌肉。这是健美运动员的必备健身房设备。另一个例子是弹簧张紧器，其轻巧紧凑，价格低廉，易于存储，易于携带，并且还可以达到增强身体的目的。通常小型健身房设备（如健身球）适合中老年人。

新手在使用划船机时，动作很容易做错。一个正确的划船机动作，应该包含三个阶段：

蹬腿：从完全静止开始，身体需要的爆发力来启动，所以是用腿部、臀部的力量来进行。这时需要绷紧上身，让蹬腿的力量通过上身传递到手臂，将绳索拉动。

后仰：划船机没有惯性，但我们身体本身有惯性。在把腿蹬直后，身体还有一个向后惯性，我们保持上身挺直的姿势瞬时后仰，将绳索拉得更长。

坐立式扭腰器主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。

坐式扭腰：坐于座板上，双脚踏在踏管上，手握把手，进行扭腰回旋运动。

站式扭腰：双脚站立于转动盘上，手握把手，站稳后再进行扭腰回旋运动。