使用固定式篮球架打篮球时有什么技巧吗？篮球是很多人都热爱的运动，那我们如果要学习打篮球的话就要了解一下技巧，今天小编就为大家讲解一下使用固定式篮球架打篮球时要注意的技巧，首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后地运到左手，这
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使用固定式篮球架打篮球时有什么技巧吗？
篮球是很多人都热爱的运动，那我们如果要学习打篮球的话就要了解一下技巧，今天小编就为大家讲解一下使用固定式篮球架打篮球时要注意的技巧，首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮。
杠铃操打造身材体形
杠铃操打造身材体形，杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出的身体线条。而且还可以，预防骨质疏松症，，提高人体。
杠铃操打造身材体形
训练者手持杠铃做操，在音乐中和谐地舞蹈，与身体结合训练。训练的主要动作是把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。如果是针对手腕和手臂的练习，可以卸下一块杠铃片，手拿杠铃片在身前身后随着音乐放松、舒展。还可以摘掉其中一边所有的杠铃片，然后竖起杠铃，双手握紧另一边的杠铃片，踮起脚尖，起伏旋转。正泰体育
运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有和的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。腰背器：用力适中，动作由缓到快。跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。
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