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怎样喝绿茶能减肥
不能只靠喝绿茶来减肥，绿茶没有太大的效果，因为绿茶里面含有维生素和，有一定的和作用，所以作为促销手段，也不能盲目跟风，要理性看待。如果脾胃虚导致的肥胖者喝绿茶来减肥，效果会适得其反，绿茶苦寒，长时间饮用会加重脾胃损伤，这种情况建议在的中医医师的辨证下进行调理。减重
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怎样喝绿茶能减肥
不能只靠喝绿茶来减肥，绿茶没有太大的效果，因为绿茶里面含有维生素和，有一定的和作用，所以作为促销手段，也不能盲目跟风，要理性看待。如果脾胃虚导致的肥胖者喝绿茶来减肥，效果会适得其反，绿茶苦寒，长时间饮用会加重脾胃损伤，这种情况建议在的中医医师的辨证下进行调理。减重或是科学减肥，有规律的运动与节制饮食两者结合，一方面控制摄入量，一方面科学摄入，这样才能有效减肥，建议在人士的指导下进行减肥。
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代i餐真能减肥吗
如果一日三餐只吃粥可以起到减肥的作用，但是食品不能代三餐，如果一日三餐只吃粥的话，那么饮食就会比较单一，可能会导致营养不良。科学化减肥应该是控制热量的摄取，增加身体的锻炼，这样减肥才有效果。
粥有营养
粥热量低饱腹，代替正餐，美味又营养，让减肥人群不用节食挨饿就可以轻松瘦身。由于运用能量负平衡原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人，只要严格按照规定进食，一般都能在短时间内瘦下来。食用粥对健康没有危害，但是每天只吃粥会引起副作用，这种做法是不可取的。吃粥的确能起到减肥的作用，但在实际使用过程中，并不推荐大家完全用粥来代替主食，如果想吃粥来减肥，可以根据自己的实际情况选择减肥的速度，适当以粥代替日常主食中的一餐或两餐，同时还要注意搭配其他食物食用。
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如今人们缺乏运动，经常上班一坐就是，因此肚子上很容易堆积脂肪，很多人看着肚子上的肉都无计可施。苗条的身材可以穿各种各样的漂亮衣服，不少人为了能够拥有美丽的外表而拼命地减肥。对大多数人来说，减肥不外乎两个方面，那就是节食和锻炼。那怎样减少你肚子上的赘肉？
1、多吃苹果：如果肚子上有肉，我们可以多吃苹果。果实中哪一种减肥效果zui好，应该是苹果，它含有丰富的果胶。因此，食用苹果能促进清除肠道毒i素，还能减少人体对热量的吸收。
2、少喝啤酒：我们经常会看到很多三四十岁的男人都有明显的胃。它们通常有啤酒胃。因为他们喝啤酒太多，喝啤酒很容易使人发胖。
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3、仰卧起坐：这种俯卧起坐的方法很有效地消耗了腹部和腰部的脂肪，这是很多女性都知道的。假如想减肥的话每天坚持仰卧起坐，早上100，晚上100。
4、正确的坐姿：事实上，一个人的坐姿是非常重要的，如果姿势不对，会让腰部脂肪堆积。有些人还会有胃部和脂肪，所以如果你想减少胃部，一定要保持正确的坐姿。
5、饭后散步：很多人喜欢饭后坐下来，甚至躺下。实际上，这样不好。这会把食物中的热量转化成腹部脂肪。因此，我们可以在饭后散步，这样我们就能很快吃完我们刚吃过的食物。
浓重的食物“重”是指咸、甜、辣、酸等味觉反应较重的食品，这类食品容易使食欲大开，不知不觉中吃多了，因此，在减肥期间是不宜吃这类食物，否则对体重的调节有好处
速食面泡面中含有大量钠成分，容易使身体浮肿，对减肥非常不利，除此之外，方便面中的调料包或含有添加剂成分，吃起来很方便对身体造成伤害。瘦身期间，不但用方便面无法瘦下来，还可能加重体重，方便面应少食少食。
体重减轻是一种持续而缓慢的过程，要想达到理想的减肥效果，除了要进行科学合理的锻炼外，还要通过饮食来调整，真正的瘦身是非常考验耐力的，尤其是在饮食方面，要想达到理想的减肥效果，除了要进行适当的锻炼外，还要注意饮食的质量。
爱美的人都有，很多人在产后都会想要尽快减肥，让自己能够尽快恢复身材。但这段时间并非人人都能随便减肥的，如果采用了不适合自己的减肥方法，就有可能伤害到自己和宝宝的健康。因此为了宝宝能够茁壮成长，建议在生活中多加了解和学习有关于产妇减肥的知识。在这段时间里，人们关心的一件事就是在产后一个月就可以减肥了，其实也可以减肥，但是一定要掌握正确的减肥方法，这样才能让自己拥有的身材而不会受伤。
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