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老年人应该怎样控制体重？多锻炼

想要让老年人的体重保持在健康范围内，就要让老年人每天坚持运动，对于老年人来说，身体素质不太好，可能不能适应比较剧烈的运动，这个时候我们就要有选择性地进行一些比较舒缓的运动，可以打太极拳或者是跳广场舞，这两种运动都有比较好的韵律，不仅能让我们在运动过程中获得健康的身体，还能让我们心情变得越来越好。

但是有一点要注意，即使这些运动十分舒缓，在运动之前也要注意热身，做一些准备活动，这样才能尽可能地收获好的运动效果。

养老护理知识点有哪些

养老护理知识点

01选择适合养老护理房间

选择老人房间时要注意。失能者长期在一个空间活动，所以要选择合适的房间，尽量降低发生症状的可能性。尽量选择有光的房间，保持空气流通，空气质量不好会对人体产生不好的效果。此外，室内必须简单安全。不要放太多东西，以免长辈撞到。如果需要安全措施，也可以在需要的地方加装。

02注意长辈的饮食

由于缺乏活动关系，肠胃功能开始减弱，与此同时，胃膨胀、没有食欲、…等症状相继出现。此时，应该对他们各自的症状调配失能者的饮食。为了不呛到，尽量让失能者坐下来；调整食物的质地，多摄取水分和纤维质。

冬季老年人应该如何养生

到了冬季，气温下降，在这个寒冷的季节里我们要做好保暖工作，那么在寒冷的冬季老年人应该如何养生呢

　　科学饮食

　　由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热为主，但是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时还会严重损害我们的脾胃健康。

　　规律生活

　　养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用，并且这也是一种有效的养生方法

　　加强锻炼

　　想要身体健康，老年人冬季养生千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。冬天，太极拳、散步都是老年人进行运动的是很不错的选择。