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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤美白祛斑效果依旧非常好。
平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素
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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤美白祛斑效果依旧非常好。
平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素 A在身体内可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者有斑点的人来说效果都不错。
奶水可以给身体提供大量的营养和能量，皮肤也需要新陈代谢，如果新陈代谢太慢，就会导致皮肤慢慢老化，出现蜡黄、色i斑等问题。乳液能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。
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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在脸上，可以淡化色i斑，这种方法很多人都用过。另外吃土豆对美白祛斑也有很好的效果，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，能够帮助身体排i毒。
食用哪些食物可以美白祛斑？平时我们吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的营养价值，对身体也有很大的益处，所以在饮食中要注意荤素的搭配，不能有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都很健康，皮肤白亮的人也会显得精神很多。
喝啤酒洗脸可以祛斑吗
能祛斑。
啤酒洗脸不仅能去斑，还有美白作用，可以帮助收缩毛孔。酒里含有一定的营养成分，用啤酒洗脸可滋润肌肤，防止皮肤感i染，皮肤变得更加细嫩光滑，使用有美白功效，可以缓解面部皮肤问题。使用啤酒洗脸对皮肤有益，主要是由于啤酒是酸性物质，是由食物酿制而成，其中含有丰富的营养成分和多种维i生素。啤酒洗脸不一定要经常操作，频繁使用啤酒洗脸会使皮肤变的环境受损。将50-80 ml啤酒，温开水和啤酒混合，加热后搅拌均匀。把毛巾浸湿在温水中，然后拧干毛巾，敷在脸部五到八分钟，再用温水把脸洗净，这种啤酒每天洗脸一次，然后用温水洗脸。假如想通过洗脸让皮肤变白变美，用醋也可以达到这个愿望。
祛斑得法
1、做好防晒工作。紫外线是造成雀i斑的原因之一，它能使潜伏的黑色素活跃起来，慢慢变成一个个小斑点。在外出前要抹上防晒霜，在阳光很强的时候要穿一把防紫外线的遮阳伞，或者戴上遮阳帽，尽量避免阳光照射到脸部。
2、不能忽视晒伤后的修复。虽然已经做好了防晒的准备，但是总会有疏漏的地方，这时就要回家进行晒后修复工作。在使用修复霜的同时，还记得要补充面部皮肤的水分。
3、尽量少用化妆品。美容品含有、铅、等重金属，能让你上妆后光彩照人，但美丽背后的代价却是皮肤日益恶化。渗入重金属还会诱发、加剧皮肤深层黑色素沉着，让斑点越来越多、越来越明显。所以尽量不要化妆，在无法避免的场合下，记得要仔细卸妆。
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怎样防止毛孔粗大
1、补水保湿
补充水分、保湿是我们每天都要做的工作，单纯补水并不能做到，我们要学会锁水，即做好保湿工作。女性是用水做的，如果经常补水的话，自己的皮肤不仅会变得水嫩，皮肤弹性也会比较好，不会出现毛孔粗大等情况。而补水保湿的作用可不止如此，几乎所有的皮肤问题都可以通过补水保湿来实现。
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2、不熬夜
夜晚不能熬夜，因为晚上是皮肤呼吸的黄金时期，如果此时护肤的时候不注意，还是一直熬夜，那么无论你用什么护肤品都是无用的，因为皮肤没有吸收进去。晚上熬夜的时候，皮肤的负荷会比较大，导致毛孔呼吸加快，一段时间可以恢复过来，但是长时间的话，皮肤不能自动修复。因此，想要预防毛孔粗大，就要早睡，保持良好的生活习惯。
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怎样调理产后长斑
首先要注意休息，早睡。其次，多喝温水，多吃水果和蔬菜。三是不要吃零食、饮料或冷冻食品。四是保持良好的情绪。五是要做好防晒工作。此外，你可以到医院做一个面对面的检查，医生会根据现场的情况选择一些激光或者是外用精华液，进行综合调理。
怎样防止产后长斑
1、不化妆
化妆和油脂类物品容易堵塞毛孔，阻碍皮肤呼吸。要防止黄i褐斑，较好是短期不化妆。
2、保养要细心
孕妇千万不能忽视皮肤的保养。要经常清洗面部，同时要选择性质温和的洗面奶，注意水温不要过热。洗完肌肤后，不要忘记涂一些的营养霜。在日常生活中不要忘记提前做好防晒工作。
3.保持充足的睡眠
睡觉对于皮肤来说很重要，美美地睡一觉对皮肤的作用胜过用护肤产品。因此，孕妈一定要避免过度劳累，睡足了才能有好的皮肤。
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