迎泽区商用智能跑步机多重优惠「多图」

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在商业跑步机上跑步可以更好地减少冲击力。

在商业跑步机上跑步与在街道或其他室外地面上跑步相比，大的好处之一是，它可以更好地减少冲击力。

在人行道，泥土或其他平坦而坚硬的地面上行走时，双腿都会受到很大的冲击，尤其是当速度较快时。

长久以来对于室内室外跑步的利弊争论不休，随着跑步机的普及。对于它的争议也不断出现，“跑步机伤膝盖”“户外跑比跑步机更减肥”等，但在面对如春季肆华北地区的沙尘暴等这类天气时，就算是跑步健将也不得不在这个时候减少运动量，选择室内跑来保持日常训练。

跑步机跑步也别忘了热身

进入健身房，或者家里有跑步机，你很容易一下子就跳到跑步机上开始跑，从而忽略了热身的过程。但无论是跑步机还是路跑，热身都是极为必要的。

热身有助于帮助你提高心率，向肌肉输送氧气，提高肌肉温度，这样跑起来才会更有效率。在开始跑步前，先在跑步机上走5分钟或进行5分钟的超慢跑再进入正式训练。

椭圆机与跑步机的共同点

这两类器械都属于有氧运动类型器械，能帮助你减肥。并且这两类器械都不是特别占地方，能够在家里使用，不受天气时间等因素的限制。