如何健康吃午餐营养午餐注意事项如何健康吃午餐？一、按比例摄入。健康午餐应以谷物为主，大量蔬菜瓜果，适量肉、蛋、鱼类食物，减少油、盐、糖。营养午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或鱼或蛋在六分，蔬菜在六分，米饭或面条或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。二，不吃方便食品。要去避免碳水化合物，比如吃米饭、面条、面包和富含糖和淀粉的甜点，这样会让人感到疲劳，难以
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如何健康吃午餐营养午餐注意事项
如何健康吃午餐？一、按比例摄入。健康午餐应以谷物为主，大量蔬菜瓜果，适量肉、蛋、鱼类食物，减少油、盐、糖。营养午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或鱼或蛋在六分，蔬菜在六分，米饭或面条或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。二，不吃方便食品。要去避免碳水化合物，比如吃米饭、面条、面包和富含糖和淀粉的甜点，这样会让人感到疲劳，难以集中精力工作。其次，禁止吃方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，营养含量低。
食堂承包给专门的餐饮管理公司来管理
传统的单位食堂管理，大多数都是粗放型的，简单来说就是应付差事。久而久之，原本希望当做一种员工福利的工作餐，却成为了一种摆设，员工们怨声载道。之所以出现这种情况，和管理方法当然脱不开关系。如果想要改善这一情况，一个比较好的办法就是将食堂承包给专门的餐饮管理公司来管理。因为他们有专门化的餐饮管理经验和能力，并且在食材配送方面价格更低更有保障。这些都将助力企业改善员工工作餐质量。
食堂承包给专门的食材配送公司
对于企事业单位来说，如果长时间的因为工作餐无法达到员工要求，势必会影响到员工的情绪，久而久之就会影响到员工的工作效率，这是非常危险的一件事情。所以，要想改善这一弊端，完全可以将单位食堂承包给专门的食材配送公司，借助他们专门化的管理方法，对食堂进行科学化、的管理。当前，越来越多的企事业单位在食堂管理方面都在寻求改变，而选择和专门的食材配送公司合作，无疑是正确的选择。
冬季养生需营养合理搭配,不要进补过急
冬季养生需营养合理搭配，不要进补过急：很多人急吼吼的就开始了进补大餐。可大餐过后，却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补，放弃了进补计划。其实问题不在于进补的食物上，而在于进补的方法不对头。冬季进补时，好先做引补，调整好脾胃功能，为大补做好准备，这样就可以避免进补的不耐受反应，使得进补事半功倍。什么是引补呢就是先把脾胃功能调好，可吃吃些健脾开胃，如参、太子参，炒意苡仁，山药、 莲子，砂仁等。
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