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用动物骨头熬制的煲汤，富含胶原蛋白，可促进皮肤细胞修复，达到健康平衡。
冰茶和水果一起饮用可以增强体内的水分，就像冰镇柠檬绿茶一样，可以发挥绿茶中的和作用，从而防止皮肤泛油、痘痘和。
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美容养颜的好东西——椰子水，同样可以促进身体内的水合，含有镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质，除了退火外，还可以补充皮肤水分，清洁皮肤，防止痘痘生长。
喝柠檬汁有助于清除体内，使正常运转，调节油脂分泌，从而抑制痘痘和黑头的生长。
对有活力的女孩来说，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防线，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指数较高，会影响分泌的波动，使脸部出现油量增加而引发痘痘危机。
高能食物是忌口
如前所述，高糖、高卡糖、过度加工的食品，都是让女孩子们发疯的禁忌食品，如下面列出的这些食品，想要改善肤质的你还是少碰为妙：
过度饮用咖啡会加速人体内维生素C的消耗，间接导致失调而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建议每天摄入咖啡不超过两杯。
为了每天的护肤，每个人都有自己的一套方法，有自己的小窍门，不管好不好，但自己觉得适用，那么日常护肤小常识有哪些？
护肤品每日常识
1.双重洗面奶
每晚睡前洗净肌肤，记得先用卸妆水卸妆后再用洗面奶洗净。
2.皮肤按i摩
少用含过多香料的洁面皂或洗面乳，在清洁脸部时，可以由内向外轻轻按i摩，油性皮肤如能起到更好的效果，按i摩后可用清水冲洗干净。
3.多吃美容食品
核桃、芝麻、柠檬等食物能使肌肤更加白皙、滋润，并具有抗i衰老的功效，日常生活中有许多对皮肤有益的食物。
4.睡前喝点水
许多人认为睡前喝水会使眼睛浮肿，的确如此，但适度的饮水能使细胞循环加快，使皮肤更细嫩。
在空调房间里，zui好放上一两盆水和一些绿色植物，可以起到很好的保湿效果。眼部保湿。工作或宅家妹纸应该是长时间注视电脑或盯着手机等3 C产品，时间长了眼睛就会有干涩的感觉，这次滴一滴眼可以给眼睛保湿，舒缓疲劳。在空调房间里再呆一段时间，眼下出现干纹，可以取眼部精华、眼霜眼部凝胶等用无名指指腹均匀地涂抹在现在的皮肤上，记得用轻点按的方式，这样就能抚平干纹。
双腿有保湿作用。夏季的时候妹纸更喜欢短裤短裙，露出自己好看的双腿，在空调房里呆久了腿就会变得干燥，这个时候要补擦一些身体乳液，才能让腿部肌肤保持弹性活力，还是那么柔滑。
身体保湿(体内)。夏季无论在室外还是在空调房间里都要记住补充身体的水分，这样才能由内而外保持水润。饮水时建议多喝几杯，这样可以帮助身体吸收，尽量喝温水，有利于散去燥热的热气。常喝冷饮这些反而对身体不好，会造成负担。
平时在空调房里的小姐姐们一定要注意，回家后一定要给皮肤补充水分，这样才能让皮肤变得白嫩水润。
肌肤的保养知识有哪些？
1、清洁要适度
清洗皮肤时一定不能过度清洁，这是因为皮肤外层有一层皮脂膜，对皮肤起到保护作用，可以很好的阻挡外界刺激、紫外线，如果过度清洁会破坏这层膜，使皮肤干燥敏感，加速老化。
而且在选择洗面奶时要选择无不良气味、质地细腻的洗面奶，在脸上涂抹时不会产生一种抹不开的感觉，直观的感受是在使用洗面奶后不会出现皮肤干燥、紧绷的感觉。而且在使用洗面奶时一些基本常识也是要知道的。
2、早晨油肌按i摩比较有效
早晨皮层分泌过多，很容易引起皮肤出油。很多人早起皮肤油性，此时水份在细胞内累积，淋巴循环缓慢，会引起面部及眼部浮肿。
推i拿能促进淋巴及血液循环，消除水肿，增加皮肤弹性，减少油脂分泌。每天只需使用已有水分的乳液和面霜，也可轻轻按i摩手部肌肤，促进肌肤血液循环。按从内到外的顺序，按i摩时要依次，轻轻画圈。
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