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很多人在进行了剧烈的无氧运动，如短跑、拳击后，会发现不仅身体反应变得迟钝了，而且脑子也有暂时“跟不上”的现象，这其实就和上述因素有关。但是有氧运动就不同了，由于运动强度不大，动作缓慢，所以能有效为人体补充氧气，进而使血液中的氧含量，氧与血红蛋白结合形成的氧合血红蛋白增加，血液黏稠度下降。这就有利于血液流向大脑，直接增加了对脑组织的氧供应，使脑组织及时获得足够的营养，有效减缓脑疲劳。

如果真要把爬楼梯当作训练自己的心肺耐力的话，首先，热身运动不可少，一定要着宽松吸汗的衣服、运动鞋(平底鞋)，而且要评估楼梯间的空气是否流通，并且量力而为。通常任何一项运动以持续30分钟，并且不过度喘气为限。对于有心脏方面疾病或是气喘的患者，爬楼梯时就不可勉强，遇到不适一定要立刻停止。体重过重、提重物的人、孕妇，也要避免爬楼梯。

随着社会发展进程的不断加快，当前社会形势下的校园生活已经具备了较高的水平，而这也就使得很多的在校学生小小年纪就出现了身材走形，从而使得校园里的小胖墩越来越多，因此我们才需要充分的发挥减重训练营的专优势，以此来确保孩子们的健康减重能够得到实施。只有真正的发挥了机构的优越性，才能提升整个减重工作的发展水平。