吃含钙丰富的食物_健康频道3、吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。4、吃含铁丰富的食物及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后
河西月子会所推荐
吃含钙丰富的食物_健康频道
3、吃含钙丰富的食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。
4、吃含铁丰富的食物
及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后。
知多少初乳:产后4
知多少？
初乳：产后4-5天内所分泌的称初乳。初乳富有营养物质，它们对新生儿机体有增强作用，可预防新生儿。
过渡乳：产后6-10天间所分泌的称过渡乳。此时的含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。
成熟乳：产后11天-9个月所分泌的称为成熟乳，富含蛋白质。
成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。
前奶：每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐，还有具有能力的球蛋白。
后奶：之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。
针对胎位不正,准妈妈应该如何纠正呢
针对胎位不正，准妈妈应该如何纠正呢？接下来来告诉你。
1、外倒转法
这个只能由的医生进行操作，医生会用一只手扶住宝宝的臀部，另一只手托着宝宝的头部慢慢的进行矫正。但是如果准妈妈有羊水过多、异常、脐带过短等情况，则不适用于这种方法。
2、胸膝卧位法
准妈妈首先要排空尿液，松开裤袋跪在床上，双腿分开与肩同宽，胸部与肩尽量贴近床面。双膝弯曲，大腿与地面保持垂直，臀部尽量抬高。一次坚持两分钟，在习惯之后可以增加到5-10分钟，每天三次。
胎儿的胎位正不正和准妈妈能否顺产有着密切的关系，所以准妈妈一定要按时去进行各项产检，这样一旦发现胎位不正的情况就可以及时纠正。只要发现的及时，大多数胎位不正都是可以得到缓解的。
TIPS,贴心小提示:养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡
TIPS,贴心小提示：
养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
导致孕妇体温略微，这样会影响睡眠。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新，充分的氧气有助于你进入梦乡。
晚上睡觉前，在床边准备好果汁或水，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。
孕期肌肤易发痒，洗澡后或临睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为肌肤发痒而影响睡眠。
（作者： 来源：）
