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健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。确定了器械的大小，你就可以根据自己的经济实力， 选购功能不同的健身器械了。选择健身器械要考虑到大多数家庭成员的需要。如果要求老少皆宜，那更合适的就是跑步机了。 它是有效的有氧运动练习器，它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合各类人。跑步机，它分为机械式跑步机和 电
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健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。确定了器械的大小，你就可以根据自己的经济实力，

选购功能不同的健身器械了。选择健身器械要考虑到大多数家庭成员的需要。如果要求老少皆宜，那更合适的就是跑步机了。

它是有效的有氧运动练习器，它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合各类人。跑步机，它分为机械式跑步机和

电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据

自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，

强行训练者按此速度进行跑步。对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、

实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。



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使用广场健身器材，需要注意的东西

说起现在我们的生活中广场健身器材那是比较多的，现在也慢慢的普及起来了，这种东西的出现它拥有的好处那也是比较多

的，我们很多的人可以通过使用它进行锻炼，这对于身体的健康帮助是很大的，但是我们在使用这些广场健身器材时候，也是

有点隐患的，这些是需要我们知道，到底哪些需要注意呢？

扭腰器：我们在使用它的时候要控制扭腰的幅度而且速度要慢，不可以过快，不然有扭伤腰肌的风险。

漫步机：这种器材是很多人喜欢使用的，但是在操作漫步机时幅度不要过大，不然容易摔倒。

这两种广场健身器材在使用的时候是需要注意一些事项的。

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