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因为怀孕期间胎儿的增大会导致骨盆变形，如果产后没有及时进行修复，女性就会处于危险的状态，很容易引起生殖，引发各种。那产后如何修复骨盆？

1、骨盆操

孕妇坐立时，双脚分开约60厘米左右，吸气，将骨盆用力向前推，再呼气，将骨盆拉回，同时臀部翘起。重复做10次，对改善骨盆下垂是很有帮助的。

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2、脚踏收臀

先保持仰卧姿势，两脚用力向下蹬，同时提气收臀放松，反复进行20次，对于改善臀部肌肉，促进骨盆恢复都很有作用。

分娩后，通过骨盆修复，脏器恢复到正常水平，只有骨盆正常，不会因为吃东西引起胃肠的挤压，所以消化功能才能正常发挥，同时让产后的女性重新实现的和谐。

分娩后骨盆倾斜如果不及时纠正，会导致下腹部肌肉失衡，腰部出现松弛，对爱美女性身材的塑造不利。产后康复训练可到的骨盆修复中心进行。

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随着宝宝腹部的增大，妈妈的骨盆也会随之改变。未怀孕前母亲的骨盆较窄，在怀孕后骨盆会被撑得越来越大。本人是通过顺产方式生宝宝的，想问一下，顺产需要做盆骨修复吗？

顺产、剖腹生产婴儿后，其骨盆将发生明显变化。母亲会非常注意美观，所以为了不影响自己的美观，建议妈妈做盆骨修复还是比较好的。要想达到更好的效果，做盆骨修复的时候一定要选择正规的场所。

骨盆修复是个理想的时期，大概在婴儿出生两个月后进行修复。除系统骨盆修复外，妈妈们还可以做一些简单的锻炼。进行提肛运动时可以收缩盆底肌，对骨盆修复有很大帮助。产后好是定期去医院，了解恢复的具体情况。

顺产后妈妈要尽量多运动，有的妈妈可能会感觉身体有些不适，一直躺在床上。顺产比剖腹产要好一些，身体恢复得更快，所以不会影响妈妈的日常活动。要想恢复，必须进行适当的锻炼。

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孕妇由于孕期体的变化，也会让身体的外在特征逐渐出现比较明显的变化。而且常见的是腹部隆起和骨盆部位会慢慢变宽，这让一些女性常常担心身材走样。所以，怀孕5个月骨盆变宽怎么办？

进入孕期5个月的时候，即进入孕中期，进入这一阶段后，怀孕女性的骨盆会逐渐变宽，出现骨盆变宽的情况。此为即将临产时，可顺利分娩身体出现改变。

怀孕期间出现骨盆变宽的情况下，一定要做好准备，这样才能有利于将来临产时宝宝出生，而且产后也可以通过一些锻炼来达到收腹恢复骨盆的目的。

妇女若顺产，则在一周后，若身体恢复良好，可以适当下床活动，以帮助骨盆部产后恢复。假如是剖宫产也可以在腹部手术切口拆线后进行一段时间的运动锻炼。平时还应该进行适量的运动，可以做产后健美操或者产后瑜伽，既能减轻产后腹部多余的赘肉，又能很好地恢复骨盆。

许多孕妇在怀孕期间多多少少都会有一些不适，和怀孕前身体比起来要差很多，尤其是在孕晚期，很多孕妇都会有盆骨酸痛的症状，有些孕妇这种情况非常严重，感觉都快和的疼痛比较大，而且还会导致孕妇的心理压力比较大，所以孕妇的盆骨酸痛是比较严重的。怀孕的妇女盆骨痛怎么回事？

怀孕妇女骨盆疼痛怎么办？

1、如果有明显疼痛症状，可以使用支撑带来缓解骨盆痛。功能