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哪些食物可以祛斑呢？
柠檬汁
柠檬水可以排除身体里的有害物质，美白、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用特别节食，一举两得。
白菜
卷心菜性微寒，味甘，有清热解i毒、通利肠胃的功效。卷心菜含有较多的粗纤维，还含有维i他命 A、 B、 C等，卷
色沉臭水祛斑代工
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哪些食物可以祛斑呢？
柠檬汁
柠檬水可以排除身体里的有害物质，美白、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用特别节食，一举两得。
白菜
卷心菜性微寒，味甘，有清热解i毒、通利肠胃的功效。卷心菜含有较多的粗纤维，还含有维i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不会损害大白菜的营养，通i便非常有效。
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祛除色i斑按i摩法
一、搓手擦脸。
方法：两掌对搓，手掌心有热感时，反复搓揉1~2分钟双手背、双手背、再搓揉1~2分钟面部1~2次，力度适中。有助于加快血液循环，加强细胞代谢。
二、生姜刮痧
方法：将生姜一块，用刀子斜切(切面面积应尽可能大)，以切掉的生姜横切面为刮痧板，对老年斑部位进行刮擦，直到皮肤发红、发热为止，对于个别可见的斑块，可适当用力，延长刮痧时间。每天2~3次，一般2~3个月即可见i效。由于姜中含有多种有效成分，其中的姜辣素具有很强的抗自由基作用，使色i斑变浅。
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大量饮水可以让毛孔变小吗
皮肤缺水会导致毛孔粗大，导致毛孔粗大，而收缩毛孔。
每天收缩毛孔的小贴士
1.正确清洁
要防止毛孔粗大，的是清洗。清洗时先用卸妆油溶解毛孔污垢，再用大量泡沫的清洁皂或清洁产品。清洗后，注意保湿，让细胞充满水分，毛孔自然就会收缩。有的粉刺水还能收敛毛细孔，或者收敛化妆水含有金缕梅成分，能收敛毛细孔。
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2、勤敷面膜
隔天去角质后，选择深层清洁皮肤并收敛毛细孔的面膜，敷完化妆水再用冰过的化妆水擦拭，毛孔缩小的效果就会显现。亦可自制收缩毛孔的敷面剂，将一勺脱脂奶粉和一勺半蜂蜜混合，加入一个蛋白，搅拌均匀，厚厚地涂在脸上10~15分钟。
3、、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、抑制油脂分泌和美白等多重功效。
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熬夜会长斑？
长时间熬夜，颜面无光，灰暗，长斑，均为生物钟紊乱所致。长时间熬夜生物钟紊乱，使肝、、心、消化道无法得到充分休息，排i毒能力减弱，易出现颜面长斑。工作需要的不宜长时间熬夜，较好有一个好的生活习惯，早睡、早、戒酒，这样肝shen功能在晚上就能完全修复，才能达到较佳的代谢状态。如因工作需要熬夜，可于次日补觉，多吃一些水果、蔬菜，使机体恢复快些。长时间熬夜还会使人体抵抗力下降，容易发生感i染。在熬夜之后，体内激i素会出现紊乱，内i分泌也会出现紊乱，新陈代谢会变慢，身体的代谢产物不能及时排出，还会影响到肝功能的代谢，导致毒i素无法排出。可根据自身情况，选择适当的治i疗方法。平时可以通过中药调理，也可以通过改善饮食来调理。若不及时治i疗，这些毒i素会通过长斑的方式显现出来。
长斑为何？
有的人比较容易长斑，与它对紫外线的敏感度增加有很大关系，这种增加的敏感性可能与遗传有关。1、雀i斑的出现，较早可能发生在五岁的孩子身上。因此在临床上，治i疗雀i斑可以从孩子抓起，做好防晒是较重要的。2、在太阳较大的时候，尽量不要外出，尽量涂抹防晒霜，打伞、戴口罩、戴帽子等。3、如果斑长了，可以通过激光或外用药i物来治i疗。当然不同类型的斑，所用的激光会不一样，所以一定要先分清哪种类型。
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为何有些人脸上长斑？
1、生活习惯问题
各种各样的不良的生活习惯都会导致身体黑色素的急剧增加，所以，生活中我们不难发现，很多睡眠时间不稳定，经常熬夜作息不稳定的人，i皮肤代谢率也很差，很容易造成体内黑色素的产生，容易引起色素沉淀造成黄i褐斑等。因此，在生活中一定要保持良好的作息习惯，促进人体代谢，这样不管对皮肤还是对自身健康都有好处。
2、自身内i分泌因素
女性出现色i斑的一个重要原因就是内i分泌失调，通常在女性经期和妊i娠期间，性激i素水平的改变也会影响女性黑色素的产生。此外，若内i分泌不稳定，常会引起情绪不稳定，还会间接导致色i斑的产生。
