游泳入门教程三 水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理游泳入门教程 抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。因此，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸
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游泳入门教程三 水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理游泳入门教程 抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。因此，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。骑自行车，左右交替给力，蛙泳是划水和蹬交替给力，保证运动的循环往复。教学内容含有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，教学对象为成人以及年龄已达6周岁的儿童游泳爱好者。
游泳授课类别和收费标准：
包会班：6周岁以上青少年均可报名 ；每人/期12小时未学过游泳，初步掌握蛙泳的基本技术，能连续游25M以上。
私教班： 1对1、1对2私教：每人/期12小时；
提高班：中级班报名前须经测试能连续游25M ，掌握学习另一种泳式，初步掌握自由泳的基本技术，能连续游25M以上；每人/期12小时
培训班:成人班、少儿班，每人/期12小时
开班地点：南城区景湖、广彩城、金丰，莞城区体育馆、东城区高田坊、万江区滨江体育公园
开班时间：平时白天或晚上 及周末全天，私教或亲情班可提前预约
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