健身的原则：
循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。
训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。
训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺激，提升效果。
针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案。
力量训练的好处：
延缓衰老
预防肥胖
减少损伤和疼痛
美化身体，改善姿
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健身的原则：
循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。
训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。
训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺激，提升效果。
针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案。
力量训练的好处：
延缓衰老
预防肥胖
减少损伤和疼痛
美化身体，改善姿态
消耗更多热量
预防和帮助预防糖尿症，降低血月旨和胆固醇
增加骨质密度，预防关节病
柔韧练习的作用：
提高身体机能，预防运动伤害;
可以为关节组织提供更多的血液和营养，使之拥有更好的弹性，还可以提高机体的能力，扩大关节活动范围，极大的减少受作几率;
能够提高健身者的提高恢复能力，促进肌肉重建，使健身者可以承受更高的训练水平;
塑造体形，改善体态;
能帮助健身者提高身体平衡性，挺拔体态。
强大经销商的出现对于传统体育商来说又意味着什么
渠道销售对于体育企业来说，有着至关重要的地位，时至今日，体育用品企业与这些零售公司都有合作，几乎所有的体育用品企业都已经绕不开这些零售巨头，对于他们来说，已经掌握零售市场的终端的话语权。
人士认为，这些零售巨头的出现将冲垮大量的小代理商，对市场主要集中在二、三线市场的国内体育制造企业来说，这将更加重产品对零售巨头的依赖，企业产品进入市场的渠道过程中，零售巨头将动摇体育用品企业的话语权。
新模式带来新的发展空间
对于体育用品企业来说，零售业态的单一使得市场覆盖和影响力受限。，而任何业态都不可能覆盖所有的人群，企业如果要做大做强，就必须采用多种零售业态的组合，因此采用多种零售业态组合将是体育用品企业不得不考虑的问题。
在体育训练前做些简略的四肢运动，对安全有用的训练身体有优点。因为在冰冷的冬季，人体因受冰冷的影响而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显下降，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。训练前不做预备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节，致使训练不能正常进行。篮球架品种：1、移动式篮球架2、固定式篮球架移动篮球架：1、电动（手动）液压篮球架2、仿液压篮球架3、方管移动篮球架4、圆管移动篮球架5、凹箱（平箱）移动篮球架6、升降式移动篮球架。大雾气候训练。雾是由无数细小的水珠组成的，这些水珠中含有很多的尘土、病原微生物等有害物质。如在雾天进行训练，因为呼吸量添加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供应，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起气管炎以及其他病症。
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