不吃早餐的威胁:可能导致消化系统疾病不吃早餐的威胁：可能导致消化系统疾病。经过一晚上的休整，我们天所吃的食物已经从胃里排空进入了肠道，如果不吃早餐，对于胃粘膜的危害极大；不吃早餐会对大脑造成威胁，大脑的活动对于血、氧以及葡萄糖是有需求的，尤其是对于处于高速发育期的青少年来说，需求量要比成人多，因此如果不吃早餐的话不利于大脑的发育；不吃早饭会使反应变迟钝，这一威胁
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不吃早餐的威胁:可能导致消化系统疾病
不吃早餐的威胁：可能导致消化系统疾病。经过一晚上的休整，我们天所吃的食物已经从胃里排空进入了肠道，如果不吃早餐，对于胃粘膜的危害极大；不吃早餐会对大脑造成威胁，大脑的活动对于血、氧以及葡萄糖是有需求的，尤其是对于处于高速发育期的青少年来说，需求量要比成人多，因此如果不吃早餐的话不利于大脑的发育；不吃早饭会使反应变迟钝，这一威胁同样是因为大脑活动因为不吃早餐受到限制，整个人都会感到倦怠、疲劳。
吃苹果的好处： 吃苹果有助于减肥，因为苹果里面有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃活动，而且还可以；吃苹果可以保养皮肤，苹果中含有维生素E,有延缓衰老，减少的作用；吃苹果可以，苹果中含有锌元素，锌有助于智力发育，还有的作用；吃苹果可以养血，苹果中含有醇类，可以帮助提高睡眠质量；吃苹果可以预防，苹果中含有多酚可以抑制癌细胞，苹果中含有的黄酮类也是一种剂，它不但是好的血管清理剂，而且是的克星。
为什么要食物多样当然是因为人体需要啦!
为什么要食物多样？
当然是因为人体需要啦！食物是维持生命的源泉，能为人体提供各种营养素，而营养素有为人体供能，构成身体主要成分和维持人体生长、发育、生殖的作用。主要包括为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等六大类，近几年有学者提出可以把碳水化合物中的膳食纤维也单列为一类营养素。
让我们看看这些营养素主要分布在哪些食物当中：
1) 蛋白质：畜禽鱼蛋类、水产品、蛋类、豆及豆制品、奶及奶制品。
2) 脂肪：油、坚果类。
3) 碳水化合物：谷薯类、糕点及糍粑。
4) 维生素：谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋类、奶及奶制品。
5) 矿物质：谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋类、奶及奶制品。
6) 膳食纤维：蔬菜、水果、薯类。
7) 水：白开水、茶水、淡汤。
简单来说，合理营养就是把各种营养素都合理搭配日常饮食中，满足人们每日摄入的营养素数量和比例。
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