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秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，人体阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。
神阙——睡前按之补亏虚
神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正，就是人们俗称的「肚脐眼」，是胎儿出生之前从母体接收营养的部位，刺激它具有培元固本、回
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视频作者：南京美再美生物科技有限公司
秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，人体阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。
神阙——睡前按之补亏虚
神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正，就是人们俗称的「肚脐眼」，是胎儿出生之前从母体接收营养的部位，刺激它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。
灵台——治睡不着的养心穴
蜂蜜排du食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润fei、润肠、排du养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒su、美容养颜的效果。
早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
美容起源于人类的祖先。自从有了人类，就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升，美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。而美容养生也是一种比较新的美容方式，既能美容又能养生，
提到甘蓝应该很多人都很熟悉，日常生活中重要的绿叶蔬菜，曾经被世界卫生组织推荐为蕞佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美誉，在《千金·食治》中得到美赞：“久食大益，填髓脑，利五脏，调六腑。”而羽衣甘蓝是食用甘蓝的园艺变种，可供观赏一，也可以食用，其中的维生素C是绿叶蔬菜中蕞高的，以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜，在《神经学》杂志上的一则报道显示，羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知40%，所以可以利用羽衣甘蓝的丰富营养，来满足大脑中的1000亿个神经细胞的新陈代谢需要，但羽衣甘蓝味苦，可以用柠檬。蒜末。健康提点：桂圆莲子糯米粥心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。松仁和盐来中和其中的苦味。
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