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好从夏天开始坚持洗冷水澡刚开始不要操之过急，感觉受不了可以先从低水温开始，慢慢调低水温，每天坚持，到了秋季，适当调整水温和洗澡频率，并加强体育锻炼，增强身体综合素质，饮食要健康，荤素搭配，营养均衡，祝你身体好去南极呆一个月再回来后天可以锻炼的，说说我自己吧，我来自南方，来帝之前，没有感受过0下5度的天气，大学在帝冷的
水生矮型苦草批发
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好从夏天开始坚持洗冷水澡刚开始不要操之过急，感觉受不了可以先从低水温开始，慢慢调低水温，每天坚持，到了秋季，适当调整水温和洗澡频率，并加强体育锻炼，增强身体综合素质，饮食要健康，荤素搭配，营养均衡，祝你身体好
去南极呆一个月再回来
后天可以锻炼的，说说我自己吧，我来自南方，来帝之前，没有感受过0下5度的天气，大学在帝冷的地方度过4年。个人感觉衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感觉凉爽就够，等习惯了就可以适当褪一件，久了就对这种寒冷的天气无压力了。
原形态散瘀草，多年生草本，长7-32cm。平展上升或齿匍匐茎，细弱，密被灰白色长柔毛或绵状长柔毛。叶对生；叶柄长约5mm；叶片坚纸质，干时黑色，下面常带红色，长圆状倒卵形或倒三角状卵形，长1.5-3cm，宽0.8-1.8cm，先端钝，基部楔形下延，两面被疏柔毛，边缘具不整齐疏齿，具缘毛。轮伞花序具4-8花，着生于叶腋内；花梗内；花萼紫色，漏斗状，外面被长柔毛，面毛，具10脉，萼齿5；花冠淡紫、紫红色或紫蓝色，长0.8-1cm，外面被疏柔毛，内面基部有毛环，冠檐二唇形，上唇短，圆形，下唇宽大，伸长；雄蕊4，二强；花盘环状，裂片不明显。小坚果长圆状三棱形，褐色，背部具状纹，腹部1果脐，果脐约占腹面1/2。花期8-11朋，果期10月左右。
当缺乏沉水植物时，浮游动物的种群密度处于较低水平(<1 ind/L)，而浮游植物的密度则处于较高水平(38 mm3/L)；当沉水植物的PVI>15%~20%时，浮游甲壳类动物生物量处于较高水平，且体型较大的个体居多 。由此可见，沉水植物群落在一定程度上可保证浮游动物的种群数量，实现对浮游植物的控制，有利于维持湖泊的清水状态。
沉水植物的生态效应机理
不同营养级的上行效应(Bottom-up Effect)和下行效应(Top-down Effect)相结合维持着生态系统群落结构的稳定。沉水植物对无机环境的影响以及与其他生物之间的相互作用(图1)保证了生态系统中上行效应和下行效应及其他级联效应的正常发挥 。
大型水生植物，特别是沉水植物能吸收利用水体中的营养物质，合成自身生长发育所需要的物质，有效的降低水体中的营养盐浓度，与藻类竞争营养盐，抑制“藻华”的爆发;还有降低悬浮颗粒物，促进水体中磷的沉降，减少沉积物磷释放，抑制湖泊沉积物的再悬浮，改善沉积物的特性从而降低营养盐释放率、吸收水体中的污染物，抑制浮游植物生长等作用。在外源营养物质不能完全消除的水体，沉水植物的大量发生会缓冲营养物质在水中的富积程度。因此，沉水植物的恢复，常常作为藻型湖泊富营养化修复的措施之一，其研究在湖泊生态保护和富营养化防治中具有重要地位 。
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