2、心理疗法
对于由心理或行为因素导致的症，心理干预或能达到满意效果。1、坐车瞌睡族易患焦虑失眠症：生活中有很多朋友从家到公司的距离很远，无论是坐地铁还是公车都需要很长的时间，所以只要一有机会坐下来就开始打盹，一直瞌睡到公司，自认为很聪明(既没有影响工作，又不耽误睡觉)。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将认知行为疗法(CBT-I)作为慢性症的方法。通过深入沟通交流
失眠治疗
2、心理疗法
对于由心理或行为因素导致的症，心理干预或能达到满意效果。1、坐车瞌睡族易患焦虑失眠症：生活中有很多朋友从家到公司的距离很远，无论是坐地铁还是公车都需要很长的时间，所以只要一有机会坐下来就开始打盹，一直瞌睡到公司，自认为很聪明(既没有影响工作，又不耽误睡觉)。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将认知行为疗法(CBT-I)作为慢性症的方法。通过深入沟通交流，找出患者的维持因素，然后通过个体或团辅的方式，引导患者建立良好的睡眠认知和习惯，树立正确的睡眠信念。
3、物理疗法
经颅磁刺激(TMS)是一种神经刺激和神经调节电生理技术，通过磁场调节大脑皮层兴奋度，症患者大脑皮层属于高兴奋状态，低频刺激可有效提高睡眠质量，其机制可能与TMS刺激大脑产生抑制递质和促进松果体的合成分泌有关。暂时性失眠一种突然发生的暂时的失眠，失眠的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。重复TMS可提高睡眠质量，并且不改变正常睡眠结构，无明显不良反应的发生。
其他研究用于症疗法的尚有针灸、高位静电疗法、脑电反馈疗法、紫外线光透氧疗法和低能量He-Ne激光疗法等
期及哺乳期患者期妇女使用镇jing催mian的安全性缺乏资料，由于唑吡tan在动物实验中没有致畸作用，必要时可以短期服用（Ⅳ级推荐）。焦虑性失眠症的疗法可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。哺乳期应用镇jing催mian以及抗抑郁剂需谨慎，避免通过影响婴儿，推荐采用非干预手段疗法（I级推荐）。现有实验表明经颅磁刺激是治期及哺乳期有前途的方法，但确切的效果需要进一步大样本观察。
睡眠限制疗法
很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。推荐的睡眠限制疗法具体内容如下（Ⅱ级推荐）：①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15～20分钟的卧床时间；②当睡眠效率80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；③避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
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