软l骨终板的退变
椎间盘的软l骨终板会随年龄的增加而变薄、钙化和不完整，并产生囊l性变和软l骨细胞坏死，纤维环的附着点松弛，伴随髓核水分减少，软l骨终板不能再生修复。软l骨终板的退变会使椎间盘体液交换的半透明膜作用减少，加速腰椎间盘退变。
其他韧带的退变
椎体前、后纵韧带对稳定腰椎有重要作用，如果出现纤维增l生和硬化从而限制腰椎的运动。
腰间盘突
武汉中医馆
软l骨终板的退变
椎间盘的软l骨终板会随年龄的增加而变薄、钙化和不完整，并产生囊l性变和软l骨细胞坏死，纤维环的附着点松弛，伴随髓核水分减少，软l骨终板不能再生修复。软l骨终板的退变会使椎间盘体液交换的半透明膜作用减少，加速腰椎间盘退变。
其他韧带的退变
椎体前、后纵韧带对稳定腰椎有重要作用，如果出现纤维增l生和硬化从而限制腰椎的运动。
腰间盘突出自测的方法如下：
出现可l疑症状：如果在弯腰的时候出现腰部疼痛，伴有下肢的放l射性疼痛和麻木感，考虑是腰间盘突出。如果在打喷嚏、大便的时候出现下肢的麻木和疼痛，考虑是腰间盘突出。当然其它增加腹内压的情况引起腿痛、腿麻，都要考虑是腰间盘突出的可能。当腰间盘突出引起了下肢放l射性疼痛的时候，常表现为脊柱的代偿性侧弯，如果患者经常采取侧弯的方法，来缓解腰痛、腿痛，高度怀疑是腰间盘突出。
预防腰肌劳l损的措施
1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。
3.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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