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瑜珈的目的与意义
培养自己，平静的心灵。长时间练习瑜伽可以使心境平静，忘却一切不快，更好的熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加热爱生活。提高抵抗力。长时间练习瑜伽可以达到强身健体的效果，还可以增强抵抗力，可以减少感冒等疾病的发生。促进个人情绪。因为瑜珈能让包括大脑在内的
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瑜珈的目的与意义
培养自己，平静的心灵。长时间练习瑜伽可以使心境平静，忘却一切不快，更好的熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加热爱生活。提高抵抗力。长时间练习瑜伽可以达到强身健体的效果，还可以增强抵抗力，可以减少感冒等疾病的发生。促进个人情绪。因为瑜珈能让包括大脑在内的腺体神经系统产生回春效应，心理情绪自然会呈现积极状态。这会让你更加自信、热情、乐观。生活每都将变得更加。调整生理平衡。长时间练习瑜伽可以保持身体各大系统的状态，同时还能调节生理功能，达到强身健体的效果。
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瑜珈有减肥的作用吗？
瑜珈对减肥有很大的帮助，但是不一定能达到减肥的效果，因为练习瑜伽能起到消耗热量的作用。在饮食控制得不好或没有做其他运动锻炼的情况下，很难达到减肥的效果。练瑜伽要注意饮食方面的问题，尽量少吃热量高的食物，饮食方面要控制好热量的摄入，尽量少多餐，多吃清淡的蔬菜水果。运动锻炼可以帮助减肥。
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那究竟怎样才能瘦i肚子？
大步走发。许多人生活中过于依赖交通工具，但尽可能地不使用交通工具对减肥是很有好处的，所以大家在生活中可以适当用步行代替交通工具，这一方法可以锻炼腿部，还可以提臀，大多数想要瘦i肚子的人都可以使用。
猕猴桃酸奶有减肥的功效。想在减肥过程中写一些小点心是很正常的事，吃猕猴桃酸奶就是大家很好的选择，同时不需要脂肪和热量，也可以补充营养。
当然，减肥虽然没有大家想像中的困难，但一定要从生活的各个方面做起，这样才能帮助大家成功减肥，另外，如果大家对减肥有任何不了解的话，就一定要从生活的各个方面入手，这样才能帮助大家成功减肥。
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伴随着人们生活水平的不断提高，人们对美丽的追求越来越高，因此很多人都想拥有完i美的身材，但是随着人们生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，所以这是非常矛盾的，从而导致很多人都会出现大i肚子，不仅影响到外在的美观，而且还会影响到身体健康。
腹部出现赘肉的原因也比较多，主要是由于长时间摄入了高脂肪，或者是喝啤酒造成的，目前解决肚子上的赘肉的方法有很多种，比如运动减肥，或者通过饥饿减肥，还有吸i脂减肥、偏i方减肥等，这些方法都有很好的效果，但是选择合适的减肥方法才能减肥。
浓重的食物“重”是指咸、甜、辣、酸等味觉反应较重的食品，这类食品容易使食欲大开，不知不觉中吃多了，因此，在减肥期间是不宜吃这类食物，否则对体重的调节有好处
速食面泡面中含有大量钠成分，容易使身体浮肿，对减肥非常不利，除此之外，方便面中的调料包或含有添加剂成分，吃起来很方便对身体造成伤害。瘦身期间，不但用方便面无法瘦下来，还可能加重体重，方便面应少食少食。
体重减轻是一种持续而缓慢的过程，要想达到理想的减肥效果，除了要进行科学合理的锻炼外，还要通过饮食来调整，真正的瘦身是非常考验耐力的，尤其是在饮食方面，要想达到理想的减肥效果，除了要进行适当的锻炼外，还要注意饮食的质量。
爱美的人都有，很多人在产后都会想要尽快减肥，让自己能够尽快恢复身材。但这段时间并非人人都能随便减肥的，如果采用了不适合自己的减肥方法，就有可能伤害到自己和宝宝的健康。因此为了宝宝能够茁壮成长，建议在生活中多加了解和学习有关于产妇减肥的知识。在这段时间里，人们关心的一件事就是在产后一个月就可以减肥了，其实也可以减肥，但是一定要掌握正确的减肥方法，这样才能让自己拥有的身材而不会受伤。
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