给准备养老和即将步入老年人的中年人一些建议：
1、活到老，学到老
老年人也要持续学习，不与社会脱轨，这样不管你选择什么养老方式，都可以尽快融入环境，和别人良好沟通，不至于因为太大的代沟而被孤立。
2、锻炼身体，定期体检
想拥有一个幸福的晚年生活，离不开一个健康的身体。经常锻炼，养成良好生活习惯，定期体检，少给儿女增加负担，也可以让自己多活几年
养老院每月价格
给准备养老和即将步入老年人的中年人一些建议：
1、活到老，学到老
老年人也要持续学习，不与社会脱轨，这样不管你选择什么养老方式，都可以尽快融入环境，和别人良好沟通，不至于因为太大的代沟而被孤立。
2、锻炼身体，定期体检
想拥有一个幸福的晚年生活，离不开一个健康的身体。经常锻炼，养成良好生活习惯，定期体检，少给儿女增加负担，也可以让自己多活几年。
3、定期储蓄，以备不时之需
钱是一个大问题，直接关系到你晚年生活的幸福指数，不管你选择什么方式养老，经济是基础，没有钱说什么都是白搭。
4、养老还是在自己家好
老年人很感性，一辈子生活的地方，没有人愿意轻易离开，如果条件允许，养老还是选在自己熟悉的地方。
5、早做准备，不要临时抱佛脚
养老的问题不是你老了再做准备，而要提前规划，尤其是中年人，已经快要步入老年阶段，自己心里得有个打算，不要等到真的老了，还在纠结是去养老院还是和儿女一起住。
一般说来，“公建民营”属于建设福利型社区养老服务设施或护理型养老服务机构所采取的常规做法。这在那些经济发达的或地区是常见的。
“公建民营”的要求很严格：首先，这种福利型养老服务设施或养老护理机构，要解决老年人群中高龄、失能失智老人对专1业养老护理服务的需求，并优先保障“三无”、“五保”、军烈属和经济困难的低收入老人的护理服务需求。而对那些享乐型、休闲度假、健康养生型的高1档养老机构则由市场去自发调节，不在政1府出资建设之列；
其次，必须建立和实施基本的公共财政政策，明确政1府承担基本养老服务职能的责任，才能使各级政1府真正成为这类社区居家养老服务机构和养老护理服务机构建设的投资主体；
第三，必须建立健全一系列完善配套的法律法规和标准、规范以及一套完备的检查监督机制，才能使这种做法依法依规、公平有序地进行；
第四，这种做法与经济发展水平和财政承受能力紧密相关。在经济尚不发达、地区发展不平衡的情况下，这种做法只能先从东部沿海发达地区和有财政承受能力的地区做起，再逐步推展到全l国。
老年人睡1眠禁忌
对老年人而言，在睡1眠的准备、姿势和习惯方面，还有一些需特别留意的禁忌：
（1）忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
（2）忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使大脑放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失1眠。
（3）忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中1枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失1眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
（4）忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
（5）忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
（6）忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
（7）忌仰面而睡了：睡的姿势，以向右侧身而卧为好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡1眠质量。
（8）忌眼对灯光而睡dee：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
（9）忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风1寒等疾病。
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