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因为怀孕期间胎儿的增大会导致骨盆变形，如果产后没有及时进行修复，女性就会处于危险的状态，很容易引起生殖，引发各种。那产后如何修复骨盆？

1、骨盆操

孕妇坐立时，双脚分开约60厘米左右，吸气，将骨盆用力向前推，再呼气，将骨盆拉回，同时臀部翘起。重复做10次，对改善骨盆下垂是很有帮助的。

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2、脚踏收臀

先保持仰卧姿势，两脚用力向下蹬，同时提气收臀放松，反复进行20次，对于改善臀部肌肉，促进骨盆恢复都很有作用。

分娩后，通过骨盆修复，脏器恢复到正常水平，只有骨盆正常，不会因为吃东西引起胃肠的挤压，所以消化功能才能正常发挥，同时让产后的女性重新实现的和谐。

分娩后骨盆倾斜如果不及时纠正，会导致下腹部肌肉失衡，腰部出现松弛，对爱美女性身材的塑造不利。产后康复训练可到的骨盆修复中心进行。

怀孕6-8个月期间，孕妇应多注意休息，这段时间内胎儿会逐渐增大，而且活动也会变得越来越笨拙。所以经常要坐下休息，这样可以缓解腹部及腰部的疲劳。虽然要多休息，但是也不要长时间卧床休息，这样会让骨盆疼痛更明显。导致盆骨酸胀痛的原因大家应该都知道了吧？事实上，很多女性在生活中都会出现这样的症状，但是不要太担心，在日常生活中要注意护理，适当的运动，劳逸结合，这样的症状就会慢慢改善，如果疼痛非常厉害，建议赶紧去医院，不会造成很严重的后果。

期间，由于孕妇体内含有一个小生命，所以孕妇的身体也会发生一系列变化。怀孕后，盆骨会变大，这是比较典型的变化。我相信很多朋友还是不太清楚盆骨变大的问题，所以今天小编就为大家介绍一下盆骨在怀孕期间会变大的情况。盆骨受孕多长时间1.一般情况下，到了孕中期，盆骨会变大，这是因为孕妇在怀孕期间身体会分泌一种松弛素、使骨盆的骨头慢慢松弛、孕期出现骨盆疼痛等原因。2.女性的骨盆分为假骨盆和真骨盆，真正的骨盆又称小骨盆，胎儿娩出的骨性产道，在分娩和怀孕期间，这部分骨盆是不变的；软产道在怀孕和怀孕期间都会发生变化。

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对女性来说，的健康非常重要，要定期做一次检查，以了解自己的身体状况是否能怀孕。通常当医生听到骨盆前倾时心里有些慌张，那么盆骨前倾会不会导致后位？

骨盆前倾多属于前位，与后位无关。由于坐姿不正确，需要调整坐姿，以保证盆骨的位置正常。每个人都能靠墙站半小时，每天坚持一段时间，对改变骨盆位置很有帮助。

宫后位和前位有很大差别，通常后者更容易受孕，这是因为储存的时间较长。女性在后要卧床卧床半小时，还要做多次的尝试，才能提高受孕几率。此外，前位很容易导致前置，从而影响到怀孕妇女的分娩时间。

骨盆前倾不太严重，女性只要改变坐姿，就能让骨盆位置恢复正常。假如前倾比较严重，需要定期做康复锻炼，这样才能使更健康。因此对于想要备孕的女性来说，需要提前到医院进行检查，在状况良好的情况下怀孕，胎儿才有可能足月分娩。

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众所周知，女人就等于在鬼门关走了一圈，所以产后调养身体恢复气血。不过仅仅补充营养还远远不够，还要做一些运动来恢复盆骨，那么产后盆骨修复运动都有哪些姿势？接下来就跟小编一起来了解一下。