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总的说来，我的建议是：
①代餐可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖更好，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过。
②要选择正规的、营养均衡的代餐品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来代餐。
③若真的只吃代餐粉，要注意不能吃得太少，至少要
紫薯代餐粉代加工厂价格
广州永富鑫生物科技有限公司，代餐粉，是目前国内生产代餐粉较好的厂家。紫薯代餐粉代加工厂价格
总的说来，我的建议是：
①代餐可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖更好，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过。
②要选择正规的、营养均衡的代餐品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来代餐。
③若真的只吃代餐粉，要注意不能吃得太少，至少要吃够1200千卡。
④完全代餐不应超过3个月，长期代餐至好是检查shen脏功能、甲状腺功能。
在2013年，美国一位名叫罗伯特的程序员就因为吃不下饭、吃不下饭、无法消化身体所需的各种营养素而苦恼，一顿接一顿的搅动就能将每餐所需的能量消耗殆尽...
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因此，他认真学习了生物化学和人体营养知识，买来了各种营i养粉的原料，花了两个月的时间，调配出了省钱、省事、饱腹的解决办法。
很快，他也和另一位程序员兄弟建立了网站，为那些有相同需求的人提供定制的营养i粉配方。
它们不但吸引了众多顾客，也吸引了投资商的目光，在两年时间内风i靡全i球，扩展了代餐粉的...
若您还想将营养品一口吞下，可以先看一看今天的文章。
先看看你在吃哪一种代餐粉。
粮食代餐粉
谷类食物中经常含有较少的维生素和蛋白质。这是宣称有159种原料的网红麦片，也不能保证多少营养成分具有热敏感性。
以五谷杂粮粉为主食，倒也是个不错的想法，不需要再加点鸡蛋、水果、坚果就可以吃了。
即使超市里摆满了小亭子卖的“现磨杂粮粉”，阿姨也懂得平衡饮食的道理，告诉您“晚上回家没空闲做饭，冲一勺杂粮粉，再来点水果”。
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“代餐粉”是将某些食品提取后，再加入各种营养成分，浓缩成粉末或液体。代餐粉可代替普通食品，使人体产生饱腹感。
代餐粉主要含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质，以保证机体正常活动，补充身体某些能量和营养。
据 WHO出版的《卡路里摄取量》显示，一个健康的成年人每天需要摄入1800~1900 Kcal的热量，而男性每天需要摄入1980~2340 Kcal。
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所以，在选择代餐时，主要根据这两点来判断代餐粉的优劣：
能保证人体每天所需的营养物质吗？
能带来持久的饱足感吗？
1.如果需要控制糖类，尽量选择无糖或代糖产品。
2.挑选知i名名i牌代餐粉至好，营养更全i面。
选择口味简单的代餐粉，选择添加剂少，卡路里含量低的产品。
4.选择更专i业的运动营养食品，获得食药局认可的具有“能量控制类”标签的代餐粉。
5.选择蛋白质、膳食纤维和各种维生素、矿物质含量较高的产品，以补充减肥过程中容易缺乏的营养成分。
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轻微断食时吃代餐粉
一周正常进食5天，不能连续2天，也是超重/医学营养共识推荐的减肥方法之一，2天不能连续3天不能连续，可以在星期三、星期三、五、六这五天正常饮食。
女性轻度断食的时候，每天的能量摄取量可以达到500千卡左右，男性的能量摄入量可以达到600千卡左右。
那么可以三餐一份一包代餐粉，再配上一些奶、蛋、肉、菜，整体控制在这一能量级，以下是结合代餐粉轻断食谱举例。
早饭：1杯(90千卡)，鸡蛋1个(90千卡)
午饭：1杯代餐粉(90千卡),5个虾仁(56千卡),100克拌菜(18千卡)
正餐：1杯(90千卡),1个苹果(300克大苹果大约135千卡)
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