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分娩后恢复，是指妇女在分娩结束后，由于身体太弱，往往需要一定程度的恢复与保养，这种恢复与保养称为产后恢复。分娩后的恢复主要有：产后的身体恢复、产后的形体恢复、子i宫的恢复、产后的心理康复等。
1、远离负i面情绪
有些女性在怀孕后很容易患上抑郁i症，这一点尤其要注意。
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分娩后恢复，是指妇女在分娩结束后，由于身体太弱，往往需要一定程度的恢复与保养，这种恢复与保养称为产后恢复。分娩后的恢复主要有：产后的身体恢复、产后的形体恢复、子i宫的恢复、产后的心理康复等。
1、远离负i面情绪
有些女性在怀孕后很容易患上抑郁i症，这一点尤其要注意。孕妈要及时调整，如果长期郁闷，就很容易得产后抑郁i症。产生了某些不良思想，如欺i负儿童、轻i生。
比方说，把小孩当成上天送的礼物，高兴地接受了。比方说父母亲和丈夫疼爱孩子时，不吃醋，他们照样爱你，爱你的孩子就是爱你。身体很快就会恢复，不必总是担心自己瘦不下来，变丑变老，丈夫会离开自己等等。
2.适当的活动
有些产妇分娩后，整个月子期都在床上吃、喂，除了上厕所外，偶尔洗澡后，从来没有离开过床。这样做不好，因为长期卧床或坐下，气血循环就会减慢，不利于恶i露的排出，反而对身体的恢复不利。
女性在产后二十四小时内不能进行任何活动，有一部分女性体质较弱时，可以多休息几天。不过，只要你感觉到力气，就应该在床上活动几分钟，然后再把每天多做些活动。产后做些简单的拉伸操，促进四肢的舒展，让血液循环加速，有助身体更好的将淤血等排出体外。
三、讲究卫生
许多妇女听了这位老妇人的话，一个月不刷牙、洗脸、洗头发。这样看起来很糟糕，因为它真的很脏！月子期很容易出汗，汗液大量附着在皮肤上，会很不舒服。特别是私i处的地方，会有恶i露排出，如果不注意对私i处进行清洁，就很容易滋生细菌，进而引发阴i道炎i症。
因此，产后女性要注重个人卫生，不论是否为月子期，私i处都要及时清洗，若怕感冒，那就先打开暖气的浴室灯，在暖和的环境下，用温水擦拭私i处表面。保证私i处的肌肤处于清洁、透气的环境中，避免细菌繁殖。
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在选房的时候，应该注意哪些方面的问题，细节如下：
一、环境和方位
站台中心地理位置非常重要，离家近有车站是首i选，方便自己与家人出行，而且关键是靠近医院！
2.室内设备和环境
尽可能选择配备全全的月子会所，这样各功能区域的划分就会比较合理，室内装备，除了卧室、餐厅等基本场所，还有必需的医i疗设备和生活设施，比方血压i计，体温计，血糖i仪，黄i疸仪，制氧机等。
还有，要产后心情好，房间要通风良好，有很好的采光！每个房间都要配备基本生活用品，要有独立的浴室，配置坐便器、淋浴设备、安全扶手、呼叫器等。配装了灭菌锅、奶具和其他宝宝必备的专i用用品。
3、服务、人员和设备
专i业化的护理队伍：专职妇产i科专i家及专i业护理人员都是必须的，他们需要在工作前确认护士是否具备相关资质，有没有照顾婴儿的经验，以及有没有医生查房、是否采取母婴同室照顾等。
4.月子餐
月餐会也是月子会所标准之一。三餐三点是否都是自己做的，没有半成品；营养专i家是否全程参与，保证了健康而纤体，是否希望产后尽早恢复少女身材，姐妹们需要在自己的心中做加减法。
生育小孩对女人来说是一件大事，会影响到她们的身心健康。如果能够在产后得到专i业的照顾和育儿指导，也许女孩子不会觉得生i孩子是个苦差事吧。
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月子中心介绍产后康复训练
分娩后继续进行体操练习，每天2次，每个动作8拍。
一节呼吸动作。将手放在肚子上，把手放在枕头上，尽可能地让腹肌收缩，在呼气的时候尽量放松。
第二节，提肛训练。吸的时候收缩肛i门括约肌，在呼气的时候尽量放松。
第三节，髋部活动。当臀部和骨i盆底肌肉在吸气的时候收缩，在呼气的时候放松。
第四节，上扬动作。呼吸的时候下巴尽量向上提，呼气的时候下巴尽量靠近胸部。
第五部分，仰卧起坐。双脚屈曲，双手平伸，吸气时尽可能将头部及上身抬高出床面，并尽量向双腿靠拢，呼气时身体缓慢地平躺。
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